Salud

Ansiedad, Qué es..., Salud

FOBIA SOCIAL O TRASTORNO DE ANSIEDAD SOCIAL

Según el DSM IV o Manual de diagnóstico de los trastornos mentales la Fobia Social o trastorno de ansiedad social tiene como característica principal un miedo persistente y acusado a situaciones sociales o actuaciones en público en las que la persona teme actuar de un modo que sea humillante o embarazoso. La exposición a estos estímulos o situaciones produce casi invariablemente una respuesta de ansiedad inmediata, en niños/as la ansiedad puede ser en forma de llanto, berrinche, inhibición o retraimiento. La persona que lo padece reconoce que el temor que experimenta es excesivo o irracional; en los niños/as puede faltar este reconocimiento. En la mayoría de las ocasiones la persona evita estas situaciones, o bien se expone experimentando un gran terror. Los temores a que ciertas situaciones sociales resulten embarazosas son frecuentes en muchas personas, pero el grado de malestar o el deterioro general que suelen provocar no son lo […]

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TRASTORNO DISMÓRFICO CORPORAL O DISMORFOFOBIA

Según el DSM IV el trastorno dismórfico corporal o dismorfofobia consiste en la preocupación por algún defecto imaginario o exagerado en el aspecto físico. Esta preocupación causa un malestar significativo o deterioro social, laboral o de otras áreas importantes de la actividad de la persona y no se explica mejor por la presencia de otro trastorno mental (por ejemplo, la insatisfacción por el tamaño y la silueta corporales presente en la anorexia nerviosa). La preocupación puede centrarse en una parte del cuerpo (cicatrices, tamaño de las orejas, desproporción facial, nariz prominente, caderas, o cualquier zona posible del cuerpo) o en varias partes al mismo tiempo. Las personas que lo padecen experimentan un malestar intenso en relación con su supuesto defecto, describiendo sus preocupaciones como “muy dolorosas” o “torturantes”. Les resulta difícil controlar y dominar esas preocupaciones y pueden pasar horas pensando en su “defecto”. Esta conciencia del “defecto” les puede […]

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EL TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO (TOC)

Cuando oímos hablar del Trastorno Obsesivo Compulsivo nos vienen a la mente rápidamente situaciones como personas que se lavan las manos constantemente, aquellos que revisan una y otra vez que han cerrado la puerta al salir de casa, personas con rituales …pero, ¿qué hay detrás? El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una de las cinco enfermedades psiquiátricas más frecuentes y está considerada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una de las 20 enfermedades más discapacitantes. Los dos síntomas específicos del TOC son los pensamientos obsesivos y los rituales compulsivos. OBSESIONES: son pensamientos persistentes, repetitivos, provocadores de ansiedad, o estresantes que se entrometen en la conciencia de la persona. Las obsesiones varían y pueden estar relacionadas con cualquier clase de miedo o necesidad. Algunos de los tipos más comunes son: Acumuladores: acumulan objetos inservibles de los que después no pueden desprenderse porque creen que podrían serle de utilidad antes […]

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QUÉ ES EL TRASTORNO DISTÍMICO O DISTIMIA

El trastorno distímico, conocido también como distimia, tiene como característica básica un estado de ánimo crónicamente depresivo que está presente la mayor parte del día de la mayoría de los días durante al menos 2 años (según el DSM IV, Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales). En niños/as y adolescentes el estado de ánimo puede ser irritable y la duración debe de ser de al menos 1 año. Además, para su diagnóstico se requiere la presencia de dos o más de los siguientes síntomas: pérdida o aumento del apetito, insomnio o hipersomnia, falta de energía o fatiga, baja autoestima, dificultades para concentrarse o para tomar decisiones y/o sentimientos de desesperanza. A lo largo del periodo de 2 años (1 año en niños/as y adolescentes) los intervalos libres de síntomas no son superiores a 2 meses. Las personas con trastorno distímico pueden dejar de interesarse por cuestiones que antes […]

Inteligencia Emocional, Prevención, Salud

7 RUTINAS DIARIAS QUE HARÁN TU VIDA MÁS PLACENTERA

Nos hemos acostumbrado a vivir deprisa, sin tiempo, con estrés, ansiedad. Al salir del trabajo solo podemos pensar en llegar a casa y sentarnos en el sofá, sin ganas de hacer nada más. Bien sea por cansancio “mental”, o físico, nos dejamos llevar y al final de la semana nos damos cuenta de que no hemos hecho otra cosa que trabajar… Hay una serie de rutinas que puedes practicar para cuidarte y no desgastarte. En un principio puede parecer difícil encontrar tiempo para todo, al fin y al cabo el día solo tiene 24 horas… Pero si no puedes hacerlas todas en el día puedes alternarlas, combinarlas de la manera que te resulte más fácil.  Aquí te dejamos las 7 rutinas diarias que harán tu vida más placentera: Planea tu día con un tiempo de desconexión y descanso, no todo es trabajar, ni vas a rendir más por no desconectar, […]

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HIPOCONDRÍA

Según el DSM IV la Hipocondría es la preocupación y el miedo a padecer, o la convicción de tener, una enfermedad grave, a partir de la interpretación personal de uno o más síntomas somáticos (cualquier síntoma percibido en el cuerpo). Las preocupaciones de la persona hacen referencia a funciones corporales (latido cardíaco, sudor o movimientos peristálticos), a anormalidades físicas menores (pequeñas heridas, tos ocasional) o a sensaciones físicas vagas y ambiguas (“corazón cansado”, “venas dolorosas”). La persona atribuye estos síntomas  o signos a la enfermedad temida y se encuentra muy preocupada por su significado, su autenticidad y su etiología. Las personas que sufren este trastorno pueden alarmarse con la lectura o los comentarios sobre enfermedades, con las noticias de que alguien se ha puesto enfermo o incluso por la observación de lo que ocurre en su propio cuerpo. Esta preocupación se convierte a menudo en la característica central de la […]

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QUE SON LAS FOBIAS

Una fobia específica se define como un miedo intenso y persistente hacia un objeto o situación. Este temor es percibido por la persona como irracional o excesivo y, en la mayoría de las ocasiones,  la situación o el estímulo es evitado. El objeto del miedo puede ser la propia anticipación de la situación o del objeto, y el miedo o la evitación deben interferir significativamente con las actividades cotidianas, relaciones sociales o laborales de la persona. Cuando ocurre la exposición se produce una respuesta casi inmediata de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisis de angustia. En estas fobias ( a montar en avión, a las arañas…) la persona puede sentir que pierde el control, y el grado de ansiedad que se experimenta suele variar en función de la proximidad del estímulo o situación. Los subtipos de fobia específica son (según el DSM IV): Tipo animal: El miedo […]

Crianza, Familia, Qué es..., Salud

QUE ES LA ENURESIS

La enuresis consiste en la emisión repetida de orina durante el día o la noche en la cama o en los vestidos (según el DSM IV), en la mayor parte de los casos suele ser involuntario, pero en ocasiones es intencionado. Para poder emitir un diagnóstico de enuresis la emisión de orina debe ocurrir por lo menos dos veces por semana durante un mínimo de 3 meses, o bien debe provocar malestar clínicamente significativo o deterioro social, académico o de otras áreas importantes de la actividad del niño/a. El niño/a debe haber alcanzado una edad  en la que es esperable la continencia (sobre los 5 años) o un nivel de desarrollo equivalente. Habría que descartar una enfermedad física o que pueda deberse a los efectos fisiológicos directos de una sustancia. Tipos de enuresis: Solo nocturna, solo se produciría la emisión de orina durante la noche. Solo diurna, solo se produciría […]

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TRASTORNO DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO

El Trastorno de Estrés Postraumático aparece cuando la persona ha sufrido o presenciado un suceso traumático (violación, intento asesinato, secuestro, accidentes…) o una situación de amenaza excepcional (guerras, terrorismo…) o de naturaleza catastrófica (terremotos, inundaciones), en el que su vida o la de otras personas ha corrido grave peligro, o así lo ha percibido. Comenzó a estudiarse tras la II Guerra Mundial, cuando los especialistas observaron que algunos soldados manifestaban ciertos síntomas de una manera más acusada que el resto de la población. A partir de 1980, tras la Guerra de Vietnam, pasó a denominarse como Trastorno de Estrés Postraumático y se incluyó en los manuales diagnósticos, dentro de la categoría de Trastornos de Ansiedad. No todas las personas afectadas por este tipo de situaciones desarrollan el trastorno, alrededor de un 25-30% de las que experimentan un suceso traumático acaban desarrollándolo. El TEPT no remite espontáneamente, se necesita ayuda profesional […]

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7 CONSEJOS PARA SUPERAR EL “ESTRÉS POSTVACACIONAL”

  Te has incorporado al trabajo y ¿te está costando más de lo habitual? ¿tienes excesivo sueño? ¿estás más irritable? Es posible que estés sufriendo Estrés Post Vacacional. Este término surgió de manera popular y se utiliza mucho debido al eco que tiene todos los años en los medios de comunicación. Aparece cuando se produce una ruptura muy brusca entre el ritmo de las vacaciones y la incorporación al trabajo sin hacer una correcta transición. Los síntomas a nivel físico se pueden presentar en forma de cansancio, fatiga, falta de apetito, sueño, dificultad para la concentración e incluso se puede llegar a tener molestias estomacales o musculares. Además, a nivel psicológico se puede apreciar una conducta de falta de interés, irritación, nerviosismo, tristeza o falta de motivación. En principio parecen síntomas comunes a todos los trabajadores, pero lo que caracteriza al “estrés postvacacional” es la duración y el momento en que […]