Resolución Conflictos

Asertividad, Autoestima, Comunicación, Inteligencia Emocional, Resolución Conflictos

HABLAR DESDE EL YO

“Me estás alterando” “Me estresas” “Es que mira como me haces sentir” “Siempre me haces enfadar” … quien no ha dicho u oído miles de veces estas frases en medio de un enfado o una discusión. Son más que habituales, hacen que la persona que tenemos enfrente se ponga a la defensiva, si no lo estaba ya, y hacen muy difícil mantener la calma o intentar llegar a un acuerdo. Al utilizar estas expresiones estamos culpando o trasladando la responsabilidad de nuestras emociones a la persona que tenemos enfrente y esto no es así. Nuestras emociones y reacciones dependen única y exclusivamente de nosotros/as. No son responsabilidad de nadie más. La gente hace cosas o tiene determinadas actitudes, el que esto nos afecte o cómo lo haga solo es nuestra responsabilidad y no podemos ni debemos culpar a la otra persona de ello. Y en estas situaciones el lenguaje es […]

Inteligencia Emocional, Resolución Conflictos

LA HISTORIA DE LA FAROLA, ¿DÓNDE BUSCAS TUS SOLUCIONES?

 “Un hombre se encontraba buscando afanosamente bajo la luz de una farola. Era noche oscura. Otro hombre que pasaba por allí, al verle buscar tan preocupado se ofreció para ayudarle,” ¿Qué buscas? ”. El primer hombre respondió, “Busco las llaves de mi casa”. Después de mucho rato de búsqueda bajo la luz de la farola, el segundo hombre volvió a preguntar, “¿Estás seguro de haberlas perdido aquí?” “No, en realidad se me cayeron allí”, le contestó  señalando a unos cuantos metros de distancia, “Justo al lado de la puerta de mi casa, cuando fui a abrirla”. Preguntó entonces el hombre, extrañado, “¿Por qué no las buscas donde las perdiste?”. A lo que el otro respondió: “… Es que allí no hay luz”. Esta historia no hace otra cosa que reflejarnos como en muchas ocasiones buscamos la solución a los problemas allí “donde hay luz”, donde nos sentimos cómodos, seguros…Aunque a veces […]

Familia, Inteligencia Emocional, Resolución Conflictos

Y TÚ, ¿DÓNDE TU CUELGAS TUS PROBLEMAS?

Una historia para la reflexión: “Después de pensarlo me decidí a reparar una vieja casa que tenía en una granja. Entonces, contraté a un carpintero que se encargaría de todos los detalles logísticos de restauración. Un día decidí ir a la granja, para verificar como iban todos los trabajos. Llegué temprano y me dispuse a colaborar en los quehaceres que realizaba el carpintero. Ese día parecía no ser el mejor para él. Su cortadora eléctrica se había estropeado, haciéndole perder dos horas de trabajo. Después de repararla, un corte de electricidad en el pueblo le hizo perder dos horas más de trabajo. Tratando de recuperar el tiempo, partió dos sierras de su cortadora. Después de un día tan irregular, ya disponiéndose para ir a su casa, el camión se le negaba a arrancar. Por supuesto, me ofrecí a llevarlo. Mientras recorríamos los hermosos paisajes de la granja, él iba en […]

Asertividad, Autoestima, Comunicación, Inteligencia Emocional, Resolución Conflictos

CÓMO PEDIR CAMBIOS DE CONDUCTA

“Resulta que tengo un vecino que todas las noches a las 12, cuando estoy durmiendo, se pone a hacer ruido, tanto que parece que estuviera cambiando los muebles de sitio. Y claro, me despierta, me desvelo, ya no puedo volver a dormir hasta las tantas  y al día siguiente tengo  que ir a trabajar sin dormir en condiciones y con un enfado monumental porque llevo dos semanas asi…” Estas y otras situaciones parecidas nos suceden habitualmente y nos suele resultar difícil afrontarlas. Son situaciones en las que tenemos que pedir a otras personas un cambio en sus conductas y, además de no saber muy bien cómo hacerlo, tenemos  miedo, tememos perder los nervios, que no nos hagan caso o que rechacen nuestra petición. Para pedir cambios de conducta lo primero que debemos hacer es valorar si pedimos el cambio. Si la conducta lesiona nuestros derechos, si lo que pedimos es realista, si […]

Asertividad, Comunicación, Familia, Inteligencia Emocional, Resolución Conflictos

¿CÓMO DISCUTES CON TU PAREJA? TEN EN CUENTA ESTOS CONSEJOS.

Los conflictos forman parte de nuestras vidas y ocupan también un lugar en las relaciones de pareja. No importa si llevamos unos meses o muchos años, al final los roces y la convivencia hacen que los conflictos afloren. No debemos ver los conflictos como algo negativo. Discutir es sano para una pareja siempre y cuando se haga desde el respeto y podamos sacar conclusiones que nos ayuden a mejorar nuestra relación. Pero hay momentos en una pareja en la que empezamos a pelear por todo y por nada. Queremos que ciertas cosas se arreglen pero todo se convierte en un “quién tiene razón” o en una batalla verbal, en la que lo único que importa es quedar por encima del otro. Si entramos en esa fase, y si no se ataja a tiempo, puede derivar en problemas de convivencia e incluso en una  ruptura. ¿Qué debemos tener en cuenta cuando […]

Asertividad, Autoestima, Comunicación, Inteligencia Emocional, Resolución Conflictos

APRENDE A DECIR NO

¿Hay momentos en los que te ves  haciendo cosas que no quieres?, ¿sientes que todo el mundo te maneja?, ¿haces las cosas  y luego te sientes muy mal? , ¿dices “si” cuando en realidad quieres decir “no”? Quizás se deba a una falta de habilidades sociales, una falta de asertividad. La asertividad es aquello que nos ayuda a dar nuestra  opinión respetando nuestros derechos sin hacer daño a los demás.  ¿Porque nos cuesta tanto decir que no? Quizás se deba a … -Elevada deseabilidad social. -Facilidad para sucumbir a la presión de otra persona o grupo. -Experiencias negativas previas: es posible que en algún momento hayas intentado decir que no o establecer tus propios límites, y te hayan respondido de una manera inadecuada o hayas sufrido consecuencias negativas importantes. -Baja Autoestima: en muchos casos es la causa (“no valgo nada como para negarme”) y en muchas otras también es una […]

Comunicación, Crianza, Educación, Familia, Inteligencia Emocional, Mediación, Resolución Conflictos

MIKEL Y LA HORA DE LLEGADA… FAMILIA Y CONFLICTO.

En todas las familias hay conflictos, es algo normal, inevitable y saludable, y si hay niños/as y adolescentes  los pequeños conflictos se multiplican. Podríamos definir los problemas de mil y una formas pero lo que marca la diferencia en los conflictos es la manera en que los resolvemos. Para entenderlo de una forma sencilla y resumiendo mucho podríamos decir que los conflictos se resuelven de 3 maneras:  1. Pierde -Pierde donde ambas partes pierden 2. Pierde- Gana donde uno gana y otro pierde 3. Gana- Gana donde ambos ganan Os ponemos dos ejemplos muy típicos que seguro que os suenan… Mikel y la hora de llegada Mikel  tiene 15 años, como casi todos los sábados sale con sus amigos a pasar la tarde. Tiene pactado con sus padres que a las 11 tiene que estar en casa, pero esta vez ha llegado a las 23:30. Ha perdido el autobús y encima […]

Familia, Mediación, Resolución Conflictos

LA MEDIACIÓN EN LAS FAMILIAS

Uno de los aspectos menos conocidos pero más satisfactorio de la mediación es el campo de la familia. Normalmente asociamos la mediación a situaciones de divorcio o separación pero no siempre tiene porqué ser así. Existen momentos en la vida de las familias en los que la convivencia se hace difícil, bien sea por situaciones puntuales (un despido por ejemplo) o etapas (adolescencia de los hijos/as). Estas situaciones pueden hacer que aparezcan conflictos que no siempre son fáciles de resolver, que pueden sobrepasarnos y aquí es donde la Mediación puede jugar un papel importante. Un proceso de Mediación, se llegue o no a un acuerdo, es un proceso que puede transformar a las personas que participan en él. La posibilidad de participar, de expresarse, de tener voz, de escuchar y ser escuchado. Ponerse en el lugar del otro, entender y comprender lo que las otras personas están sintiendo, poner palabras […]

Familia, Mediación, Resolución Conflictos

DECÁLOGO DEL BUEN DIVORCIO

DECÁLOGO DEL BUEN DIVORCIO –El divorcio es algo más que un proceso legal.  Conlleva a demás un proceso emocional, personal y psicológico tanto para la pareja como para los menores –El problema no es el divorcio, sino el “mal divorcio”. Es la manera de desarrollar todo el proceso lo que puede ser perjudicial, no el proceso en sí. –De común acuerdo todos ganan. -Se separan los padres, no los hijos/as. -La separación no supone la pérdida de ninguno de los progenitores. -Los hijos/as no son propiedad exclusiva del padre o de la madre. -El divorcio no pone fin a las obligaciones compartidas con respecto a los hijos/as. -No utilizar a los hijos/as. -Facilitar la adaptación del menor a las nuevas parejas y el contacto con la familia extensa.

Comunicación, Familia, Prevención, Resolución Conflictos

COMO HABLAR DEL DIVORCIO

Cuando se produce una ruptura, divorcio o separación en la familia son frecuentes las dudas sobre la forma de comunicárselo a los hijos/as y sobre cómo esto va a afectar a sus vidas. Es importante entender que la calidad de las relaciones familiares es el factor más importante en la salud emocional de los menores, y esto es independiente de la estructura familiar en la que se desarrollen. No decimos que esta situación no vaya a afectarles sino que será el modo en el que la separación se desarrolle y las relaciones posteriores lo que sea determinante. Hay una serie de cuestiones básicas a tener en cuenta al comunicárselo a los menores: –La separación es una decisión de ambos progenitores, aunque no sea conjunta, y es importante comunicarlo juntos. No hay un tiempo estándar ni establecido aunque se aconseja sea entre una y tres semanas antes de que se produzcan los cambios que […]