Qué es…

Qué es..., Sueño

NARCOLEPSIA

La característica esencial de la narcolepsia es la aparición recurrente e irresistible de sueño reparador, cataplejia e intrusiones recurrentes de elementos característicos de la fase REM en el periodo de transición entre el sueño y la vigilia. Los ataques de sueño han de ocurrir diariamente en un periodo de al menos 3 meses para poder establecer el diagnóstico. Estos episodios de somnolencia suelen describirse como irresistibles, dando lugar a sueños de caracter involuntario en situaciones claramente inadecuadas (al conducir, en una conversación, al asistir a clases…). Las situaciones poco estimulantes o poco activas pueden asimismo exacerbar los síntomas (quedarse dormido al leer, al ver la televisión…). Estos episodios suelen durar de 10 a 20 minutos, aunque si no se interrumpen pueden durar horas. La cataplejía consiste en episodios súbitos de pérdida bilateral de tono muscular que duran entre segundos y minutos y que suelen estar desencadenados por emociones intensas (ira, […]

Crianza, Familia, Qué es..., Salud

QUE ES LA ENURESIS

La enuresis consiste en la emisión repetida de orina durante el día o la noche en la cama o en los vestidos (según el DSM IV), en la mayor parte de los casos suele ser involuntario, pero en ocasiones es intencionado. Para poder emitir un diagnóstico de enuresis la emisión de orina debe ocurrir por lo menos dos veces por semana durante un mínimo de 3 meses, o bien debe provocar malestar clínicamente significativo o deterioro social, académico o de otras áreas importantes de la actividad del niño/a. El niño/a debe haber alcanzado una edad  en la que es esperable la continencia (sobre los 5 años) o un nivel de desarrollo equivalente. Habría que descartar una enfermedad física o que pueda deberse a los efectos fisiológicos directos de una sustancia. Tipos de enuresis: Solo nocturna, solo se produciría la emisión de orina durante la noche. Solo diurna, solo se produciría […]

Ansiedad, Qué es..., Salud

TRASTORNO DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO

El Trastorno de Estrés Postraumático aparece cuando la persona ha sufrido o presenciado un suceso traumático (violación, intento asesinato, secuestro, accidentes…) o una situación de amenaza excepcional (guerras, terrorismo…) o de naturaleza catastrófica (terremotos, inundaciones), en el que su vida o la de otras personas ha corrido grave peligro, o así lo ha percibido. Comenzó a estudiarse tras la II Guerra Mundial, cuando los especialistas observaron que algunos soldados manifestaban ciertos síntomas de una manera más acusada que el resto de la población. A partir de 1980, tras la Guerra de Vietnam, pasó a denominarse como Trastorno de Estrés Postraumático y se incluyó en los manuales diagnósticos, dentro de la categoría de Trastornos de Ansiedad. No todas las personas afectadas por este tipo de situaciones desarrollan el trastorno, alrededor de un 25-30% de las que experimentan un suceso traumático acaban desarrollándolo. El TEPT no remite espontáneamente, se necesita ayuda profesional […]

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TRASTORNO POR ESTRÉS AGUDO

El trastorno por estrés agudo son una serie de síntomas que pueden aparecer en una persona tras haber estado expuesta a una situación de estrés excepcional o a un evento traumático (accidente, muerte de un familiar, diagnostico de enfermedad, pérdida de empleo). Se trataría de una reacción normal como consecuencia de haber estado expuesto a esa situación, la mayoría de las personas lo han experimentado en alguna ocasión, y suele desaparecer en los días o semanas siguientes al hecho. Los síntomas que aparecen son: –Estado de hiperalerta:  dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo, ansiedad, irritabilidad, ataques de ira, mala concentración. –Estado de embotamiento: anestesia emocional o dificultad para expresar sentimientos, dificultad para realizar las actividades cotidianas, despersonalización y desrealización (sensación de estar viviendo como en un sueño). –Síntomas disociativos: la persona no puede recordar aspectos importantes de la situación traumática. –Síntomas evitativos: la persona evita cualquier lugar, persona o […]

Qué es..., Salud

7 CONSEJOS PARA SUPERAR EL “ESTRÉS POSTVACACIONAL”

  Te has incorporado al trabajo y ¿te está costando más de lo habitual? ¿tienes excesivo sueño? ¿estás más irritable? Es posible que estés sufriendo Estrés Post Vacacional. Este término surgió de manera popular y se utiliza mucho debido al eco que tiene todos los años en los medios de comunicación. Aparece cuando se produce una ruptura muy brusca entre el ritmo de las vacaciones y la incorporación al trabajo sin hacer una correcta transición. Los síntomas a nivel físico se pueden presentar en forma de cansancio, fatiga, falta de apetito, sueño, dificultad para la concentración e incluso se puede llegar a tener molestias estomacales o musculares. Además, a nivel psicológico se puede apreciar una conducta de falta de interés, irritación, nerviosismo, tristeza o falta de motivación. En principio parecen síntomas comunes a todos los trabajadores, pero lo que caracteriza al “estrés postvacacional” es la duración y el momento en que […]

Ansiedad, Crianza, Qué es..., Salud

TRASTORNO DE ANSIEDAD POR SEPARACIÓN

El trastorno de ansiedad por separación consiste en una ansiedad excesiva o inapropiada cuando el niño/a se aleja del hogar o de las personas con quienes está vinculado/a.  Los criterios que se deben cumplir para su diagnóstico son: – Este malestar es excesivo y recurrente cuando ocurre o se anticipa la separación. -Existe una preocupación excesiva u persistente por la posible pérdida de las principales figuras vinculadas o qué estas sufran un posible daño. Esta preocupación puede también extenderse a otras situaciones tales como la posibilidad de un acontecimiento adverso que dé lugar a la separación (extraviarse o ser secuestrado/a). –Resistencia o negativa persistente a ir a la escuela o a cualquier otro sitio por miedo a la separación. Igualmente puede aparecer resistencia a quedarse solo/a en casa, a dormir fuera de ésta o sin tener cerca a la persona  de referencia. -Pueden aparecer pesadillas repetidas que tienen que ver […]

Comunicación, Inteligencia Emocional, Qué es...

EMPIEZA A PRACTICAR LA ESCUCHA ACTIVA

La escucha activa consiste en escuchar con ATENCIÓN y CONCENTRACIÓN, centrando toda nuestra energía en entender el mensaje y demostrárselo al interlocutor. Tiene muchos beneficios, entre ellos: creamos un clima positivo, evitamos malos entendidos, podemos identificar los objetivos y sentimientos de quien nos habla, podemos ganarnos su confianza, estrechamos relaciones… Y si es tan beneficioso…¿Por qué tan poca gente escucha activamente? Quizás porque no estamos preparados para hacerlo. Pensamos (350-700 palabras/minuto) mucho más rápido de lo que hablamos (130-150 palabras/minuto), lo cual nos provoca distracciones, pérdida de atención y desconexión. Debemos concentrarnos en el mensaje, en el lenguaje corporal y en el tono de voz. Además estamos programados para hablar de nosotros, a la mayoría nos gusta más hablar que escuchar, y hay alguna investigación que demuestra que hablar de nosotros mismos activa áreas del cerebro relacionadas con el placer. Por todo esto, en muchas ocasiones “NO ESCUCHAMOS PARA ENTENDER, […]

Familia, Prevención, Qué es..., Salud

EL PARTO TRAUMÁTICO

¿Revives continuamente el parto?, ¿Te sientes enfadada con el entorno en especial con el personal médico? , ¿Crees que sufriste riesgos innecesarios?, ¿Te sentiste sola y poco comprendida durante el parto? Estos y algunos otros síntomas pueden reflejar que estés sufriendo un SEPT o síndrome de estrés postraumático. El parto es un momento de gran vulnerabilidad para la mujer, en el que a nivel cerebral estás preparada para captar todas las señales e iniciar el vínculo con el bebé. Estas condiciones hacen que los eventos que transcurren durante el parto y las primeras horas del puerperio puedan quedar vívidamente grabados en la memoria consciente, tanto si son positivos como si son traumáticos. Se acepta que cualquier parto en el que haya habido una amenaza de muerte o graves secuelas físicas para madre y/o bebé y donde la madre haya vivido la amenaza con miedo extremo, indefensión u horror puede desencadenar […]

Inteligencia Emocional, Qué es...

EL MIEDO

¿Has sentido miedo alguna vez? Pregunta obvia, nos tomamos la licencia de responder por ti, SI!! Todos hemos experimentado miedo,  es  normal  y solo tiene una meta: tu supervivencia.El miedo es la reacción ante cualquier amenaza o peligro que nosotros podemos percibir y que puede ser real o imaginario, presente o futuro.También podemos definirlo como un mecanismo de defensa, que nos permite medir las consecuencias del peligro, por lo que nos ayuda a actuar con prudencia o a evitar situaciones de peligrosidad. La cosa está en que el inconsciente es el que detecta el miedo, pero nuestro consciente es el que tiene que regularlo y vencerlo. Y es en este punto donde a veces surgen los problemas. Ya que no somos capaces de controlarlo y se convierte en algo desproporcionado o poco real.   ¿Sabes el poder que tiene el miedo en ti?  Conocer su funcionamiento nos dará los recursos […]

Ansiedad, Qué es..., Salud

TRASTORNO DE PÁNICO

El trastorno de pánico se caracteriza por la aparición de crisis inesperadas y repetidas de angustia. Estas crisis presentan varios de estos síntomas: palpitaciones, sudor, temblores o sacudidas, sensación de ahogo o falta de aliento, sensación de atragantarse, opresión o malestar en el pecho, náuseas o molestias abdominales, inestabilidad, mareo o sensación de desmayo, sensación de entumecimiento y hormigueo, escalofríos o sofocaciones, percibir las cosas o percibirse a sí mismo de forma extraña y/o miedo a morir o volverse loco. Estos ataques de pánico aparecen de forma inesperada, alcanzan su máxima expresión en los primeros 10 minutos en forma de miedo, aprensión o malestar intenso. La intensidad y frecuencia de las crisis varían en cada persona. Los ataques de pánico iniciales pueden ocurrir en lugares públicos, mientras se camina por la calle, se conduce, en el trabajo o en el transporte público, en el cine o en el colegio… Para […]