Prevención

Adolescencia, Comunicación, Crianza, Educación, Familia, Nuevas Tecnologías, Prevención

¿DEBO ESPIAR EL MÓVIL DE MI HIJO/A?

Tema polémico donde los haya. Sin ir más lejos leímos hace unos días en un conocido periódico las opiniones tanto a favor como en contra, todas ellas bien argumentadas y razonadas por personas expertas en el tema. Vamos a dar nuestra opinión, no sin antes decir que, como en cualquier cuestión que tiene que ver con la educación, las opiniones y decisiones de cada familia son todas ellas respetables, y tienen que ver con sus valores, con su manera de educar y con su situación particular. Las cosas no siempre son buenas o malas, existen muchos matices a tener en cuenta. Por eso lo que vamos a exponer valdrá en unas ocasiones y para algunas familias, sin embargo a otras les parecerá absurdo y no estarán de acuerdo. Nuestra opinión es clara y rotunda: NO (No es la primera vez que lo decimos, nos lo preguntan cuando hablamos sobre ello […]

Crianza, Familia, Prevención

CINCO MITOS DEL AMOR ROMÁNTICO

Los mitos son creencias tan arraigadas que los tomamos como verdades indiscutibles. Son poco flexibles y absolutos, con gran carga emotiva y que contribuyen a crear y mantener ciertas ideologías dentro de la cultura. Por ello son resistentes al cambio y a cualquier intento de razonamiento. En nuestra cultura encontramos un ideal de “amor romántico” perfectamente instaurado, que nos dice cómo debe ser el amor verdadero, cuanto, como y de quien debemos enamorarnos. Al igual que en otros ámbitos estos mitos son absurdos, engañosos y difíciles, si no imposibles, de cumplir. “La media naranja”. Todas las personas están predestinadas a una pareja que les complementa, les llena, una única. Según este mito las personas nacemos incompletas, somos la mitad de algo, algo que debemos buscar y encontrar o seguiremos incompletos/as. Una vez encontrada la “media naranja” se crean unas expectativas elevadísimas que pueden llevar a decepciones. También puede hacer que […]

Adolescencia, Comunicación, Crianza, Educación, Familia, Nuevas Tecnologías, Prevención

SU PRIMER MÓVIL, O CÓMO NO MORIR EN EL INTENTO

Llega el tan temido momento, lo estáis alargando pero ya es inevitable, toca comprarle el móvil. Y claro, ya tenemos el lío montado, un problema, una fuente de conflicto, una más, por si teníamos pocas … Anticipamos el problema, el posible conflicto, antes de que llegue, ¿por qué? En unos casos será por miedo, otros por desconocimiento, otros porque nos cuesta ver que van creciendo …. Circulan por Internet muchos modelos de contratos que podéis utilizar para pactar su uso, lo importante es que existen una serie de cuestiones que son básicas y que se deberían tener en cuenta ( firmando o sin firmar el contrato ) mucho antes incluso del día que se lo proporcionéis. Sobre cuestiones técnicas: Recordarles que llevan su vida en el móvil, fotos, conversaciones, acceso a sus perfiles en redes sociales … por eso deben ser cuidadosos/as con la seguridad. Respecto a las contraseñas, enseñarles […]

Inteligencia Emocional, Prevención, Salud

7 RUTINAS DIARIAS QUE HARÁN TU VIDA MÁS PLACENTERA

Nos hemos acostumbrado a vivir deprisa, sin tiempo, con estrés, ansiedad. Al salir del trabajo solo podemos pensar en llegar a casa y sentarnos en el sofá, sin ganas de hacer nada más. Bien sea por cansancio “mental”, o físico, nos dejamos llevar y al final de la semana nos damos cuenta de que no hemos hecho otra cosa que trabajar… Hay una serie de rutinas que puedes practicar para cuidarte y no desgastarte. En un principio puede parecer difícil encontrar tiempo para todo, al fin y al cabo el día solo tiene 24 horas… Pero si no puedes hacerlas todas en el día puedes alternarlas, combinarlas de la manera que te resulte más fácil.  Aquí te dejamos las 7 rutinas diarias que harán tu vida más placentera: Planea tu día con un tiempo de desconexión y descanso, no todo es trabajar, ni vas a rendir más por no desconectar, […]

Autoestima, Crianza, Educación, Familia, Inteligencia Emocional, Prevención

LA DELGADA LÍNEA ENTRE PROTECCIÓN Y SOBREPROTECCIÓN

No debemos confundir proteger con sobreproteger. La protección hacia nuestros hijos e hijas es vital para ellos. Cuando son pequeños nos necesitan y dependen de nosotros para casi todo. Todos los animales, por instinto, protegen y cuidan de sus crías durante un tiempo determinado. Podríamos decir que sobreproteger a un hijo/a es ir más allá de cubrir y satisfacer sus necesidades y cuidados básicos. Algunos ejemplos son: -Evitarle las intervenciones que le exijan vencer obstáculos como la incomodidad o la timidez. -Permitirle que se escape de las obligaciones y de las consecuencias de su incumplimiento. -Ejercer sobre él/ella una vigilancia constante, fruto del temor a que le suceda algo. -Evitarle labores de casa y responsabilidades que conlleven esfuerzo. -Correr con las consecuencias con las que debe cargar el hijo/a por sus actos voluntarios. -Disculpándole la mala conducta ante otros adultos o sus hermanos/as. -Ocultando el mal comportamiento al cónyuge, para que […]

Inteligencia Emocional, Prevención, Salud

LO QUE DICEN DE TI TUS PENSAMIENTOS…

En un post anterior hablábamos de la Imagen corporal, de cómo se configura y de su importancia. Vamos a ver una serie de errores de pensamiento o distorsiones cognitivas relacionadas con ella. Los errores de pensamiento  son maneras que tenemos de interpretar lo que nos ocurre y que utilizamos sin pararnos a pensar. Los damos por válidos sin refutarlos y nos llevan a actuar o a percibir las cosas de manera equivocada, con el consiguiente perjuicio para nuestra valoración. En relación con la imagen corporal hay una serie de ellos, muy comunes, que debemos aprender a identificar para poder reconocerlos y que no interfieran en nuestro funcionamiento. –La Bella o la Bestia: “O soy guapa o soy fea”, “O estoy delgado o soy gordo”, no hay término medio, y esto añadido a que la perfección es difícil de alcanzar nos hace considerarnos lo peor. –Belleza limitadora: Ponemos condiciones a lo […]

Adolescencia, Autoestima, Crianza, Educación, Familia, Inteligencia Emocional, Prevención, Salud

IMAGEN CORPORAL Y ADOLESCENCIA

“La imagen corporal es una estructura multidimensional que abarca autopercepciones, pensamientos, sentimientos y acciones referentes al propio cuerpo, principalmente a su apariencia”. Para aclararnos, la imagen corporal es “cómo me veo”, “como veo mi cuerpo y sus distintas partes”. Pero la imagen corporal no sólo es eso, también es cómo me siento en él, si me gusta o no, si estoy cómoda con las distintas partes o me disgusta alguna; lo que pienso sobre él y cómo me siento por ello (estoy contenta y a gusto con mi cuerpo o siento vergüenza) y, además, lo que hago o dejo de hacer por ello (no voy a la playa porque no me siento segura o empiezo a hacer deporte para adelgazar). Cada persona construye su imagen corporal en función de sus propias experiencias, de las influencias sociales, familiares… Los estereotipos sociales acerca de lo que se considera la apariencia ideal también […]

Familia, Prevención, Qué es..., Salud

EL PARTO TRAUMÁTICO

¿Revives continuamente el parto?, ¿Te sientes enfadada con el entorno en especial con el personal médico? , ¿Crees que sufriste riesgos innecesarios?, ¿Te sentiste sola y poco comprendida durante el parto? Estos y algunos otros síntomas pueden reflejar que estés sufriendo un SEPT o síndrome de estrés postraumático. El parto es un momento de gran vulnerabilidad para la mujer, en el que a nivel cerebral estás preparada para captar todas las señales e iniciar el vínculo con el bebé. Estas condiciones hacen que los eventos que transcurren durante el parto y las primeras horas del puerperio puedan quedar vívidamente grabados en la memoria consciente, tanto si son positivos como si son traumáticos. Se acepta que cualquier parto en el que haya habido una amenaza de muerte o graves secuelas físicas para madre y/o bebé y donde la madre haya vivido la amenaza con miedo extremo, indefensión u horror puede desencadenar […]

Familia, Nuevas Tecnologías, Prevención, Qué es...

¿QUÉ ES EL GROOMING?

El grooming de menores en Internet es un fenómeno que podríamos traducir como engatusamiento y que se utiliza para describir las prácticas online de ciertos adultos para ganarse la confianza de un (o una) menor fingiendo empatía, cariño, etc. con fines de satisfacción sexual (como mínimo, y casi siempre, obtener imágenes del/a menor desnudo/a o realizando actos sexuales). Por tanto está muy relacionado con la pederastia y la pornografía infantil en Internet. De hecho el grooming  en muchas ocasiones puede ser la antesala de un abuso sexual. Habitualmente es un proceso que puede durar semanas o incluso meses, y que suele pasar por distintas fases, de manera más o menos rápida según las circunstancias que rodean a la víctima. Estas son sus principales fases: Los adultos se registran en redes sociales frecuentadas por adolescentes, normalmente con una identidad ficticia que no haga sospechar sus verdaderas intenciones. Aparentarán una edad similar a […]

Ansiedad, Prevención, Salud

COMO AFRONTAMOS EL ESTRÉS

Como ya comentábamos en un post anterior, el estrés se define como una reacción del organismo ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Dentro de unos límites el estrés nos puede ayudar a mejorar nuestra adaptación a estas situaciones, sin embargo, si no podemos controlarlo y manejarlo puede convertirse en un problema. Se denomina afrontamiento al conjunto de esfuerzos y estrategias que desarrollamos  para controlar las situaciones de estrés. No todas las personas nos enfrentamos de igual manera, es decir, desarrollamos distintos estilos de afrontamiento. Estos estilos de afrontamiento son los intentos de solucionar la situación que nos provoca estrés, independientemente de que lo solucionemos o no. Los estilos de afrontamiento suelen ser estables a lo largo del tiempo y característicos en cada persona. Según predomine en nosotros un estilo u otro así nos enfrentaremos cuando nos encontremos ante una situación de estrés. Los estilos y estrategias utilizadas […]