Comunicación

Asertividad, Comunicación, Familia, Inteligencia Emocional, Resolución Conflictos

¿CÓMO DISCUTES CON TU PAREJA? TEN EN CUENTA ESTOS CONSEJOS.

Los conflictos forman parte de nuestras vidas y ocupan también un lugar en las relaciones de pareja. No importa si llevamos unos meses o muchos años, al final los roces y la convivencia hacen que los conflictos afloren. No debemos ver los conflictos como algo negativo. Discutir es sano para una pareja siempre y cuando se haga desde el respeto y podamos sacar conclusiones que nos ayuden a mejorar nuestra relación. Pero hay momentos en una pareja en la que empezamos a pelear por todo y por nada. Queremos que ciertas cosas se arreglen pero todo se convierte en un “quién tiene razón” o en una batalla verbal, en la que lo único que importa es quedar por encima del otro. Si entramos en esa fase, y si no se ataja a tiempo, puede derivar en problemas de convivencia e incluso en una  ruptura. ¿Qué debemos tener en cuenta cuando […]

Comunicación, Educación, Inteligencia Emocional

LAS TRES REJAS

Un joven discípulo de un filósofo sabio llegó a casa de su maestro: -Maestro, un amigo estuvo hablando de ti con malevolencia… -¡Espera! -lo interrumpió el filósofo-  ¿Hiciste pasar por las tres rejas lo que vas a contarme? -¿Las tres rejas? -preguntó su discípulo. -Sí. La primera es la VERDAD. ¿Estás seguro de que lo que quieres decirme es absolutamente cierto? -No. Lo oí comentar a unos vecinos. –Al menos lo habrás hecho pasar por la segunda reja, que es la BONDAD. Eso que deseas decirme, ¿es bueno para alguien? -No, en realidad no. Al contrario… -¡Ah, vaya! La última reja es la NECESIDAD. ¿Es necesario hacerme saber eso que tanto te inquieta? -A decir verdad, no. -Entonces… -dijo el sabio sonriendo-, si no es VERDAD, ni BUENO ni NECESARIO, sepultémoslo en el olvido.

Comunicación, Educación, Nuevas Tecnologías, Prevención, Salud

NO SIN MI MÓVIL….

¿Es tu caso? ¿Cada vez te cuesta más desconectar? ¿No puedes vivir sin tu móvil? ¿Si te dejas el móvil en casa vuelves corriendo a buscarlo aunque llegues tarde? Si te sientes así es posible que padezcas Nomofobia o miedo irracional a estar sin el móvil. La culpa es de los móviles y de sus aplicaciones, esas “cosas” que parecen tener vida propia y nos piden permisos para mandar invitaciones a nuestros contactos, nos avisan de que alguien nos manda un mensaje (que no podemos esperar a responder…), nos recuerdan que nuestros amigos han actualizado su perfil o han subido una nueva foto a su cuenta… Aunque pensándolo bien…Whatsapp no te obliga a leer un mensaje en el mismo momento en que te llega, ni a contestarlo aunque la persona que te lo ha enviado vea el doble check azul y sepa que lo has leído… Facebook no te obliga […]

Asertividad, Autoestima, Comunicación, Inteligencia Emocional, Resolución Conflictos

APRENDE A DECIR NO

¿Hay momentos en los que te ves  haciendo cosas que no quieres?, ¿sientes que todo el mundo te maneja?, ¿haces las cosas  y luego te sientes muy mal? , ¿dices “si” cuando en realidad quieres decir “no”? Quizás se deba a una falta de habilidades sociales, una falta de asertividad. La asertividad es aquello que nos ayuda a dar nuestra  opinión respetando nuestros derechos sin hacer daño a los demás.  ¿Porque nos cuesta tanto decir que no? Quizás se deba a … -Elevada deseabilidad social. -Facilidad para sucumbir a la presión de otra persona o grupo. -Experiencias negativas previas: es posible que en algún momento hayas intentado decir que no o establecer tus propios límites, y te hayan respondido de una manera inadecuada o hayas sufrido consecuencias negativas importantes. -Baja Autoestima: en muchos casos es la causa (“no valgo nada como para negarme”) y en muchas otras también es una […]

Comunicación, Crianza, Educación, Familia, Inteligencia Emocional, Mediación, Resolución Conflictos

MIKEL Y LA HORA DE LLEGADA… FAMILIA Y CONFLICTO.

En todas las familias hay conflictos, es algo normal, inevitable y saludable, y si hay niños/as y adolescentes  los pequeños conflictos se multiplican. Podríamos definir los problemas de mil y una formas pero lo que marca la diferencia en los conflictos es la manera en que los resolvemos. Para entenderlo de una forma sencilla y resumiendo mucho podríamos decir que los conflictos se resuelven de 3 maneras:  1. Pierde -Pierde donde ambas partes pierden 2. Pierde- Gana donde uno gana y otro pierde 3. Gana- Gana donde ambos ganan Os ponemos dos ejemplos muy típicos que seguro que os suenan… Mikel y la hora de llegada Mikel  tiene 15 años, como casi todos los sábados sale con sus amigos a pasar la tarde. Tiene pactado con sus padres que a las 11 tiene que estar en casa, pero esta vez ha llegado a las 23:30. Ha perdido el autobús y encima […]

Comunicación, Crianza, Educación, Familia, Inteligencia Emocional, Prevención

RABIETAS, ¿CÓMO AFRONTARLAS?

Las rabietas o “berrinches” son comportamientos naturales durante la primera infancia. Aparecen cuando el niño/a es incapaz de controlar los sentimientos de ira o frustación, muy habituales en la primera infancia debido al continuo conflicto entre el impulso por la autonomía y dependencia. Generalmente comienzan alrededor de los 12-18 meses, empeoran entre los 2 y 3 años, y comienzan a desaparecer hacia los 4 años. El lenguaje, crucial para la expresión emocional y  la autorregulación, es muy inmaduro a esa edad y la forma de expresar su protesta es mediante el llanto, las pataletas, los gritos (“nooo”, “no quiero” , “mala“…). ¿Debemos ignorar al niño/a cuando tiene una rabieta? Esta forma de actuar, además de no prestar atención a sus verdaderas necesidades, les ocasiona frustración, sensación de incomprensión y abandono. Entonces, ¿qué consideraciones debemos tener ante una rabieta? La propia palabra “rabieta” posee una connotación negativa que nos hace ver […]

Comunicación, Crianza, Familia

EL MIEDO A HABLAR EN LAS FAMILIAS

Cuando ocurren situaciones como la vivida estas semanas con el ébola, catástrofes, o en situaciones como la muerte de un familiar, un despido…  los niños y niñas no son ajenos, oyen, ven, y sienten que algo está ocurriendo. La tendencia desde las familias suele ser no hablar de ello, bien sea por no asustarles, no preocuparles o porque nos parece que son demasiado pequeños/as… Pero la información es muy posible que les llegue y las fuentes a través de las que lo haga pueden no ser las adecuadas o lo que les llegue no ser veraz, compañeros del cole, en la calle, medios de comunicación… esto puede provocar que tengan dudas, miedo, angustia… Decirles que no pasa nada, que estén tranquilos, no lo resuelve. La información es clave. Hasta la adolescencia la familia es la fuente que más credibilidad les ofrece, debemos aprovechar esta circunstancia y ser nosotros/as quienes lo […]

Comunicación, Familia, Nuevas Tecnologías, Prevención

CIBERBULLYING, COMO DETECTARLO

El Ciberbullying consiste en el acoso entre menores utilizando como vía las Nuevas Tecnologías. Para ser considerado como tal tiene que cumplir tres características: distancia de poder entre la víctima y acosador (puede ser que él o la acosadora sean más diestros en el uso de las Nuevas Tecnologías, más fuertes físicamente…), continuado en el tiempo y que la víctima lo perciba como dañino. Lo que hace especialmente  grave al ciberbullying es que las víctimas no pueden “escapar” del acoso. Es el denominado acoso 24/7, 24 horas al día, 7 días a la semana. Las formas pueden ser múltiples, reciben mensajes o llamadas al móvil, aparecen perfiles falsos en su nombre o páginas creadas para burlarse, robo de identidad… Por ello es vital su detección. Existen una serie de indicadores que pueden hacernos sospechar que algo puede estar pasando. No obstante son indicadores, si aparecen no siempre significa que exista […]

Comunicación, Familia, Prevención, Resolución Conflictos

COMO HABLAR DEL DIVORCIO

Cuando se produce una ruptura, divorcio o separación en la familia son frecuentes las dudas sobre la forma de comunicárselo a los hijos/as y sobre cómo esto va a afectar a sus vidas. Es importante entender que la calidad de las relaciones familiares es el factor más importante en la salud emocional de los menores, y esto es independiente de la estructura familiar en la que se desarrollen. No decimos que esta situación no vaya a afectarles sino que será el modo en el que la separación se desarrolle y las relaciones posteriores lo que sea determinante. Hay una serie de cuestiones básicas a tener en cuenta al comunicárselo a los menores: –La separación es una decisión de ambos progenitores, aunque no sea conjunta, y es importante comunicarlo juntos. No hay un tiempo estándar ni establecido aunque se aconseja sea entre una y tres semanas antes de que se produzcan los cambios que […]

Asertividad, Comunicación, Inteligencia Emocional

CONSEJOS PARA ACTUAR ANTE LAS CRÍTICAS

Independientemente de que nuestras relaciones con los demás sean buenas o malas, lo normal es que recibamos críticas. Forma parte de nuestra vida que, por ejemplo, nuestra familia nos haga una crítica porque hayamos llegado tarde a casa, o porque piensen que siempre nos estamos metiendo en problemas, que nos corrijan en el trabajo… Como ya comentábamos en un artículo anterior, podemos reaccionar de diferentes maneras; como una ficha de domino, como un rastrillo o como una muñeca rusa. Lo fundamental manejar adecuadamente estas situaciones para evitar tener reacciones exageradas, que lo único que hacen es entorpecer nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos. Por ello es muy importante desarrollar la seguridad y confianza en uno mismo. Esto nos ayuda a interpretar correctamente la realidad, a reconocer nuestros errores, valorar nuestros éxitos, mejorar en lo que debemos, etc. y cualquier comentario crítico, en lugar de afectarnos negativamente, podremos […]