Artículos de interés

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LA DEPRESIÓN EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA

Durante años se mantuvo la idea de que los niños/as y adolescentes no se deprimían, de que la depresión era cosa de adultos. Ahora sabemos que no es así, que la depresión en la infancia y adolescencia si existe. Lo que ocurre es que la forma de manifestarse y las características varían en relación con la edad y el nivel de desarrollo. La característica principal de la depresión es un estado de ánimo irritable o triste y desinterés o ausencia de placer por actividades agradables. Estas características se manifiestan de manera diferente en las distintas edades, por ejemplo, en un niño/a de 7 años pueden aparecer problemas de atención, agresividad, agitación, mientras que en la adolescencia los síntomas suelen ser de pérdida de apetito, pasotismo, baja autoestima, cansancio, indecisión, insomnio. Los síntomas principales que pueden aparecer son: Estado de ánimo irritable o depresivo, problemas de conducta y/o disciplina, pérdida de […]

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COMO HABLAR CON NIÑOS/AS SOBRE SITUACIONES TRAUMÁTICAS

Los niños son, con cierta frecuencia, testigos o víctimas de acontecimientos traumáticos que suponen para ellos un gran impacto emocional, por ejemplo: la muerte de un familiar, la pérdida de una mascota, un accidente, una catástrofe… Los adultos nos encontramos en una situación en la que difícilmente sabemos cómo explicar lo sucedido al niño/a, como tratarle, como evaluar su comportamiento y entender sus reacciones. Por ello queremos dar unas pautas básicas a todos aquellos adultos que están cerca de los niños/as y que van a tener que enfrentarse a cualquier situación que suponga un gran impacto emocional. 1.¿QUÉ DECIR A UN NIÑO/A? -Siempre la verdad. -Decirle sólo aquello que pueda entender. –No dar más información de la que el niño puede asumir. –Responder siempre a las preguntas. 2. ¿CÓMO DECÍRSELO? -Con naturalidad. –Poco a poco, explorando lo que ya conoce o lo que piensa y teme. -Con el tono emocional […]

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¿ERES COMPETITIVO? 7 CONSEJOS PARA TENER UNA COMPETITIVIDAD SANA.

Si hay algo que se fomenta en el tipo de sociedad en que vivimos es la competitividad. Y eso sucede a pesar de que ya hace tiempo que hay estudios que muestran como las actividades colaborativas obtienen mejores resultados que las actividades competitivas. Pero eso choca de lleno con algo que todos tenemos en mayor o menor medida: el ego. Nuestro Ego busca sobresalir, destacar, ser reconocido. Necesitamos ser reconocidos porque necesitamos ser amados y creemos erróneamente que cuando seamos los mejores o los primeros en algo lo conseguiremos. Competir es natural y necesario para sobrevivir, pero deja de ser saludable cuando nos genera más insatisfacciones que logros, y esa es la competitividad que queremos frenar, porque nos desgasta emocionalmente. Estas son las características que definen a alguien competitivo: No les gustan los trabajos en grupo. No toleran ver a otra persona ganar. El juego no es lo mismo para ellas que […]

Artículos de interés, Nuevas Tecnologías

ESTOS SON LOS MOTIVOS POR LOS QUE TUS HIJOS/AS SE PASAN EL DÍA HACIÉNDOSE SELFIES

Pues sí, sacarse selfies está de moda, y claro, a los padres y madres esto no termina de gustarnos, y por supuesto no entendemos que hacen todo el día sacándose selfies y poniendo morritos a la cámara…. La cuestión es que los selfies han existido siempre, quien no se ha sacado una foto hace años con el disparador automático, o quien no ha pedido a alguien que le sacara una foto estando de vacaciones… Si, pensaréis, pero eso no es un selfie… no, no es un selfie al uso  pero hay que reconocer que  se le parece, ¿o no? No sé donde leí que el 42% de los menores de 15 años declara hacerse varios selfies al día… ¿Qué es lo que les hace sacarse fotos una y otra vez? Pues varias cuestiones, una de ellas es la facilidad implícita en las nuevas tecnologías: móviles con cámara incorporada, con conexión […]

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QUE SON LOS PRIMEROS AUXILIOS PSICOLÓGICOS

Los Primeros Auxilios Psicológicos son una técnica de intervención que se utiliza con personas que han sufrido un acontecimiento traumático o han estado sometidas a situaciones de estrés excepcionales (accidentes de tráfico, muerte de un familiar, diagnóstico de una enfermedad grave, terremotos, violencia…) Cada persona puede reaccionar de una manera diferente cuando se enfrenta a una de estas situaciones. Algunas personas experimentan reacciones leves, siendo capaces de gestionar lo ocurrido por si solas, en cambio, otras personas pueden necesitar ayuda para evitar que sufran más daño. El objetivo de los PAP será proteger a las personas en estos primeros momentos después del incidente, calmarles y evitar daños mayores. Los PAP no son una terapia ni una forma de abordar en profundidad lo sucedido, son una manera de proporcionar apoyo y ayuda a personas que han pasado por una situación crítica. Los objetivos que se persiguen al aplicar los Primeros Auxilios […]

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QUE ES EL DUELO

Duelo es una palabra de origen latino, proviene del término “dolus”, que significa “dolor”. Atendiendo a lo literal de la definición: “es un proceso normal que sigue a una pérdida”. Esta definición ya nos da varias pistas y corrige ciertas ideas erróneas que aún hoy en día se tienen acerca del duelo. En primer lugar que es un proceso, lo que implica que tiene una evolución y que se atraviesan distintos momentos. Especial cuidado hay que tener con el tema del tiempo, es una de las inquietudes más habituales. Debemos tener claro que aunque hay teorías y autores que delimitan unos tiempos, el proceso es único y personal y cada uno necesita un tiempo para elaborarlo. Por otra parte la definición habla de normal, atravesar un duelo cuando ha fallecido un ser querido es normal, lo anormal es no atravesarlo. Por tanto debemos tener claro que el duelo NO es […]

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LAS ETAPAS DEL AMOR

¿Tienes pareja? ¿Sabrías decir en qué fase o etapa estas? Las relaciones cambian y evolucionan, podemos decir que atraviesan diferentes etapas, aunque no siempre son las mismas ni con los mismos intervalos. Lo importante es ser conscientes de estos cambios y asumir que ese amor romántico que nos venden en multitud de ocasiones no es tan real. Un resumen de las fases: El enamoramiento: Es la etapa rosa y apasionante en que una pareja se siente fuertemente atraída y fascinada mutuamente. Estas sensaciones son tan fuertes y placenteras que muchas parejas creen que este es el AMOR. Sin embargo, la atracción que une a los enamorados no es más que el efecto de unas sustancias llamadas feromonas que, además de alterar nuestros sentidos y hacernos sentir gran goce y pasión ante el más mínimo contacto con la otra persona, nos hace creer que con nadie podríamos ser tan felices. Por eso los enamorados no ven los defectos de su pareja […]

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LO QUE TUS HIJOS/AS DEBEN SABER SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS.

Muchas veces damos por sentado que los menores conocen y saben moverse perfectamente por el entorno digital pero en ocasiones no es así, las cosas que nos parecen más obvias pueden no serlo en su caso… Un ejemplo claro es el tema de la protección de datos, si ya a los adultos nos cuesta entenderlo y en más de una ocasión no lo tenemos muy claro, o simplemente ni nos lo planteamos, en su caso la cosa se complica sino se lo hacemos ver y se lo explicamos con claridad. Para comenzar vamos a aclarar qué es un dato personal. Un dato personal es cualquier información que nos identifica o nos puede hacer identificables. Nuestro nombre, DNI, una foto, dónde vivimos…  cualquier cosa  que pueda identificarnos es un dato personal. Y ahora que ya sabemos qué es un dato personal lo siguiente que debemos transmitirles es que sean cuidadosos/as con […]

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CELOS, ¿LOS CONTROLAS?

Los celos son una respuesta emocional inherente a la naturaleza de las personas, donde tanto en hombres como en mujeres ocurre de la misma manera y está ligado a una cuestión muy simple: buscar proteger lo que se quiere.   En el marco de una relación de pareja, en pequeñas dosis y como una reacción de alerta pueden resultar saludables, pero los celos excesivos se trasforman en un arma afilada que puede herir e incluso destruir la relación. ¿Por qué hay personas más celosas que otras aunque se enfrenten a la misma situación? Se debe a:   -La influencia de la cultura -Las experiencias durante la niñez -Las relaciones que hemos tenido y el nivel de confianza o desconfianza -Nuestra autoestima -Nuestras creencias personales  (Por ej. Si pensamos que los hombres son infieles por naturaleza.) Pero el problema no es sentir celos, sino su intensidad, frecuencia, si son justificados, como afectan en […]