Ansiedad

Ansiedad, Comunicación, Crianza, Qué es...

MUTISMO SELECTIVO

La característica esencial del mutismo selectivo es la incapacidad persistente de hablar en determinadas situaciones sociales específicas. Este trastorno aparece en los primeros años de vida y suele manifestarse en el momento de la escolarización durante la etapa infantil. Es importante distinguir el mutismo selectivo de otros trastornos del lenguaje o de la comunicación, en los que la alteración del habla no se limita a una situación social específica. Los niños y niñas con mutismo selectivo han adquirido las competencias necesarias para hablar y comunicarse, y así lo hacen en el entorno familiar, pero presentan graves dificultades para hablar con personas desconocidas o en situaciones o  entornos desconocidos. En estas situaciones, si llegan a comunicarse, lo hacen mediante gestos, movimientos, o vocalizaciones monosilábicas o con la voz alterada. Hay una serie de características o rasgos que pueden darse junto con el mutismo selectivo como son timidez, aislamiento y retraimiento social, […]

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FOBIA SOCIAL O TRASTORNO DE ANSIEDAD SOCIAL

Según el DSM IV o Manual de diagnóstico de los trastornos mentales la Fobia Social o trastorno de ansiedad social tiene como característica principal un miedo persistente y acusado a situaciones sociales o actuaciones en público en las que la persona teme actuar de un modo que sea humillante o embarazoso. La exposición a estos estímulos o situaciones produce casi invariablemente una respuesta de ansiedad inmediata, en niños/as la ansiedad puede ser en forma de llanto, berrinche, inhibición o retraimiento. La persona que lo padece reconoce que el temor que experimenta es excesivo o irracional; en los niños/as puede faltar este reconocimiento. En la mayoría de las ocasiones la persona evita estas situaciones, o bien se expone experimentando un gran terror. Los temores a que ciertas situaciones sociales resulten embarazosas son frecuentes en muchas personas, pero el grado de malestar o el deterioro general que suelen provocar no son lo […]

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EL TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO (TOC)

Cuando oímos hablar del Trastorno Obsesivo Compulsivo nos vienen a la mente rápidamente situaciones como personas que se lavan las manos constantemente, aquellos que revisan una y otra vez que han cerrado la puerta al salir de casa, personas con rituales …pero, ¿qué hay detrás? El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es una de las cinco enfermedades psiquiátricas más frecuentes y está considerada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una de las 20 enfermedades más discapacitantes. Los dos síntomas específicos del TOC son los pensamientos obsesivos y los rituales compulsivos. OBSESIONES: son pensamientos persistentes, repetitivos, provocadores de ansiedad, o estresantes que se entrometen en la conciencia de la persona. Las obsesiones varían y pueden estar relacionadas con cualquier clase de miedo o necesidad. Algunos de los tipos más comunes son: Acumuladores: acumulan objetos inservibles de los que después no pueden desprenderse porque creen que podrían serle de utilidad antes […]

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QUE SON LAS FOBIAS

Una fobia específica se define como un miedo intenso y persistente hacia un objeto o situación. Este temor es percibido por la persona como irracional o excesivo y, en la mayoría de las ocasiones,  la situación o el estímulo es evitado. El objeto del miedo puede ser la propia anticipación de la situación o del objeto, y el miedo o la evitación deben interferir significativamente con las actividades cotidianas, relaciones sociales o laborales de la persona. Cuando ocurre la exposición se produce una respuesta casi inmediata de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisis de angustia. En estas fobias ( a montar en avión, a las arañas…) la persona puede sentir que pierde el control, y el grado de ansiedad que se experimenta suele variar en función de la proximidad del estímulo o situación. Los subtipos de fobia específica son (según el DSM IV): Tipo animal: El miedo […]

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TRASTORNO DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO

El Trastorno de Estrés Postraumático aparece cuando la persona ha sufrido o presenciado un suceso traumático (violación, intento asesinato, secuestro, accidentes…) o una situación de amenaza excepcional (guerras, terrorismo…) o de naturaleza catastrófica (terremotos, inundaciones), en el que su vida o la de otras personas ha corrido grave peligro, o así lo ha percibido. Comenzó a estudiarse tras la II Guerra Mundial, cuando los especialistas observaron que algunos soldados manifestaban ciertos síntomas de una manera más acusada que el resto de la población. A partir de 1980, tras la Guerra de Vietnam, pasó a denominarse como Trastorno de Estrés Postraumático y se incluyó en los manuales diagnósticos, dentro de la categoría de Trastornos de Ansiedad. No todas las personas afectadas por este tipo de situaciones desarrollan el trastorno, alrededor de un 25-30% de las que experimentan un suceso traumático acaban desarrollándolo. El TEPT no remite espontáneamente, se necesita ayuda profesional […]

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TRASTORNO DE ANSIEDAD POR SEPARACIÓN

El trastorno de ansiedad por separación consiste en una ansiedad excesiva o inapropiada cuando el niño/a se aleja del hogar o de las personas con quienes está vinculado/a.  Los criterios que se deben cumplir para su diagnóstico son: – Este malestar es excesivo y recurrente cuando ocurre o se anticipa la separación. -Existe una preocupación excesiva u persistente por la posible pérdida de las principales figuras vinculadas o qué estas sufran un posible daño. Esta preocupación puede también extenderse a otras situaciones tales como la posibilidad de un acontecimiento adverso que dé lugar a la separación (extraviarse o ser secuestrado/a). –Resistencia o negativa persistente a ir a la escuela o a cualquier otro sitio por miedo a la separación. Igualmente puede aparecer resistencia a quedarse solo/a en casa, a dormir fuera de ésta o sin tener cerca a la persona  de referencia. -Pueden aparecer pesadillas repetidas que tienen que ver […]

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TRASTORNO DE PÁNICO

El trastorno de pánico se caracteriza por la aparición de crisis inesperadas y repetidas de angustia. Estas crisis presentan varios de estos síntomas: palpitaciones, sudor, temblores o sacudidas, sensación de ahogo o falta de aliento, sensación de atragantarse, opresión o malestar en el pecho, náuseas o molestias abdominales, inestabilidad, mareo o sensación de desmayo, sensación de entumecimiento y hormigueo, escalofríos o sofocaciones, percibir las cosas o percibirse a sí mismo de forma extraña y/o miedo a morir o volverse loco. Estos ataques de pánico aparecen de forma inesperada, alcanzan su máxima expresión en los primeros 10 minutos en forma de miedo, aprensión o malestar intenso. La intensidad y frecuencia de las crisis varían en cada persona. Los ataques de pánico iniciales pueden ocurrir en lugares públicos, mientras se camina por la calle, se conduce, en el trabajo o en el transporte público, en el cine o en el colegio… Para […]

Ansiedad, Prevención, Salud

COMO AFRONTAMOS EL ESTRÉS

Como ya comentábamos en un post anterior, el estrés se define como una reacción del organismo ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Dentro de unos límites el estrés nos puede ayudar a mejorar nuestra adaptación a estas situaciones, sin embargo, si no podemos controlarlo y manejarlo puede convertirse en un problema. Se denomina afrontamiento al conjunto de esfuerzos y estrategias que desarrollamos  para controlar las situaciones de estrés. No todas las personas nos enfrentamos de igual manera, es decir, desarrollamos distintos estilos de afrontamiento. Estos estilos de afrontamiento son los intentos de solucionar la situación que nos provoca estrés, independientemente de que lo solucionemos o no. Los estilos de afrontamiento suelen ser estables a lo largo del tiempo y característicos en cada persona. Según predomine en nosotros un estilo u otro así nos enfrentaremos cuando nos encontremos ante una situación de estrés. Los estilos y estrategias utilizadas […]

Ansiedad, Asertividad, Autoestima, Inteligencia Emocional

¿CÓMO VES TU MUNDO?

Te han invitado a una fiesta, no sabes que hacer y al final decides que vas a ir. De camino te pones nervioso pensando que no conoces a nadie, que tal vez no deberías haber aceptado la invitación, pero ya es tarde, has dicho que si… Al llegar un grupo de personas que no conoces te sonríen y piensas “Vaya, nada más llegar y ya se están riendo de mi, tal vez no haya elegido la ropa adecuada,  hay algo de mi aspecto que les parece gracioso y se están riendo ….”. Cada vez te sientes peor, notas que tu respiración se acelera y por más que te dices “No voy a ponerme nervioso” notas que tu corazón va más rápido cada vez. No aguantas más y al final decides marcharte, te enfadas contigo mismo por no ser capaz de quedarte y aguantar y vuelves a pensar “Soy un desastre, […]

Ansiedad, Autoestima, Inteligencia Emocional

DIME CÓMO TE HABLAS….

Continuamente mantenemos un diálogo interno con nosotros mismos, y en muchas ocasiones éste es negativo, somos nuestros peores críticos: “Soy un idiota”, “no sirvo para nada”, “siempre hago lo mismo”, “nunca lo conseguiré”…. Para no quedarnos atrapados en este monólogo negativo es importante tomar conciencia  de estas pautas de pensamiento. Aprender a reconocerlas nos ayudará a modificarlas y pararlas para evitar que influyan negativamente en nuestra conducta y sentimientos. Algunas de las cosas que nos decimos: –Exageramos lo negativo y descartamos lo positivo. “Siempre lo hago todo mal”, “Nada me sale bien”… O “he conseguido el trabajo pero ha sido cuestión de suerte”… darnos cuenta de ello y conseguir eliminar palabras como SIEMPRE, NUNCA y atribuir nuestros logros a nosotros mismos, reconociendo nuestras capacidades. –Catastrofismo. Nos ponemos en lo peor, en vez de pensar con calma en otros escenarios no tan terribles y seguramente más reales. –Sobreentendidos. Interpretamos y damos […]