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Adolescencia, Comunicación, Crianza, Educación, Familia, Nuevas Tecnologías, Prevención

SU PRIMER MÓVIL, O CÓMO NO MORIR EN EL INTENTO

Llega el tan temido momento, lo estáis alargando pero ya es inevitable, toca comprarle el móvil. Y claro, ya tenemos el lío montado, un problema, una fuente de conflicto, una más, por si teníamos pocas … Anticipamos el problema, el posible conflicto, antes de que llegue, ¿por qué? En unos casos será por miedo, otros por desconocimiento, otros porque nos cuesta ver que van creciendo …. Circulan por Internet muchos modelos de contratos que podéis utilizar para pactar su uso, lo importante es que existen una serie de cuestiones que son básicas y que se deberían tener en cuenta ( firmando o sin firmar el contrato ) mucho antes incluso del día que se lo proporcionéis. Sobre cuestiones técnicas: Recordarles que llevan su vida en el móvil, fotos, conversaciones, acceso a sus perfiles en redes sociales … por eso deben ser cuidadosos/as con la seguridad. Respecto a las contraseñas, enseñarles […]

Nuevas Tecnologías, Qué es...

PERISCOPE, LA APLICACIÓN DE MODA

Periscope es la nueva aplicación de moda, una aplicación para retransmitir vídeos en tiempo real a través de Twitter. Como curiosidad os contamos que surgió a raíz de las protestas del 2013 en Turquía. Su creador, Kayvon Beykpour, se encontraba allí y al intentar buscar información sobre lo que estaba ocurriendo encontró comentarios en Twitter pero ninguna televisión estaba aún retransmitiendo. Se dio cuenta de que la mayoría de gente que estaba allí tenia teléfono móvil, y se le ocurrió la idea de poder grabar y retransmitir vídeos en directo. La aplicación se lanzó al mercado en 2015, pero es ahora cuando se ha hecho más popular. La peculiaridad de Periscope es que sus vídeos pueden verse a través de Twitter, sin salir de la aplicación, eso si, hay que tener una cuenta en la red social. La descarga es gratuita y se puede hacer a través de Apple Store o […]

Inteligencia Emocional, Prevención, Salud

7 RUTINAS DIARIAS QUE HARÁN TU VIDA MÁS PLACENTERA

Nos hemos acostumbrado a vivir deprisa, sin tiempo, con estrés, ansiedad. Al salir del trabajo solo podemos pensar en llegar a casa y sentarnos en el sofá, sin ganas de hacer nada más. Bien sea por cansancio “mental”, o físico, nos dejamos llevar y al final de la semana nos damos cuenta de que no hemos hecho otra cosa que trabajar… Hay una serie de rutinas que puedes practicar para cuidarte y no desgastarte. En un principio puede parecer difícil encontrar tiempo para todo, al fin y al cabo el día solo tiene 24 horas… Pero si no puedes hacerlas todas en el día puedes alternarlas, combinarlas de la manera que te resulte más fácil.  Aquí te dejamos las 7 rutinas diarias que harán tu vida más placentera: Planea tu día con un tiempo de desconexión y descanso, no todo es trabajar, ni vas a rendir más por no desconectar, […]

Crianza, Familia, Inteligencia Emocional

COMO GESTIONAR LAS EMOCIONES EN FAMILIA: EL MIEDO

El miedo es la emoción que se da como reacción ante un estímulo que percibimos como amenazante, y que puede ser real o no. Imagina que eres una cebra y estás tranquilamente pastando en la sabana, de repente aparece un león, pero tu no tienes emociones, ni te alteras, ¿qué pasaría? Pues si, que el león te comería, fin de la historia. Si hubieras sentido miedo habrías salido corriendo y te hubieras salvado, en este caso el miedo te hubiera salvado la vida. No somos cebras ni estamos en la sabana, pero hoy en día no es tan difícil encontrarse “leones” … Por eso siempre decimos que las emociones no son buenas ni malas, son necesarias y nos ayudan a sobrevivir. Y, en este caso, el miedo es una emoción a la que damos una connotación negativa, se engloba dentro de las “emociones malas”, pero el miedo lo que hace […]

Comunicación, Crianza, Familia

UN NUDO EN LA SÁBANA

“En la reunión de padres de familia de una escuela, la directora resaltaba el apoyo que los padres deben darle a los hijos. Ella entendía que aunque la mayoría de los padres de la comunidad eran trabajadores, debían encontrar un poco de tiempo para dedicar y pasar con los niños. Sin embargo, la directora se sorprendió cuando uno de los padres se levantó y explicó, que él no tenía tiempo de hablar con su hijo durante la semana. Cuando salía para trabajar era muy temprano y su hijo todavía estaba durmiendo y cuando regresaba del trabajo era muy tarde y el niño ya estaba acostado. Explicó además, que tenía que trabajar de esa forma para proveer el sustento de la familia. Dijo también que el no tener tiempo para su hijo lo angustiaba mucho e intentaba reemplazar esa falta dándole un beso todas las noches cuando llegaba a su casa y […]

Inteligencia Emocional

LA TEORÍA DEL BALDE DE CANGREJOS

Existe algo muy curioso que se llama “The crab bucket theory”, es decir “La teoría del balde de cangrejos”. En resumidas cuentas dice que los cangrejos son seres tan peculiares que si estuviesen solos, cada uno de ellos podría salir con facilidad del balde, pero cuando junto a ellos hay otros cangrejos estos se agarran a aquel que quiere salir y se lo impiden. ¿No os ha pasado alguna vez que cuando por fin te decides a emprender o cumplir algún sueño y te encuentras lleno de motivación, de repente aparecen personas que con terribles comentarios se esfuerzan por hacer que abandonéis vuestros sueños? Incluso cuando la persona está llena de confianza y seguridad en sí misma aparecen, no de forma directa, sino disfrazados de preocupados consejos argumentos que tratan de arruinarnos: “¿Estás seguro de eso?” “Si yo fuera tú me andaría con cuidado”, “No tienes la edad, la forma […]

Crianza, Educación, Familia, Inteligencia Emocional

COMO GESTIONAR LAS EMOCIONES EN FAMILIA: LA TRISTEZA

La tristeza es una emoción básica, y como el resto de las emociones, no es buena ni mala, es necesaria para sobrevivir. La tristeza aparece ante la pérdida de algo o de alguien, o como respuesta a una situación desagradable y hace que nos sintamos sin ganas, con desánimo, sin alegría, con ganas de llorar. En los niños y niñas se puede manifestar también con conductas irritables y quejas somáticas (dolor de cabeza, dolor de tripa…). Normalmente en las familias esta emoción es motivo de angustia, como padres y madres la preocupación principal es que nuestros hijos/as no sufran e intentamos evitar la tristeza, ocultando situaciones y, si aparece, nos cuesta gestionarla, no sabemos qué hacer… Es verdad que nos gustaría que estuvieran felices, sin preocupaciones, alejados/as de todo aquello que pueda hacerles sentir mal, pero, la realidad es que en la vida existe la tristeza. Van a vivir  situaciones […]

Qué es..., Salud

HIPOCONDRÍA

Según el DSM IV la Hipocondría es la preocupación y el miedo a padecer, o la convicción de tener, una enfermedad grave, a partir de la interpretación personal de uno o más síntomas somáticos (cualquier síntoma percibido en el cuerpo). Las preocupaciones de la persona hacen referencia a funciones corporales (latido cardíaco, sudor o movimientos peristálticos), a anormalidades físicas menores (pequeñas heridas, tos ocasional) o a sensaciones físicas vagas y ambiguas (“corazón cansado”, “venas dolorosas”). La persona atribuye estos síntomas  o signos a la enfermedad temida y se encuentra muy preocupada por su significado, su autenticidad y su etiología. Las personas que sufren este trastorno pueden alarmarse con la lectura o los comentarios sobre enfermedades, con las noticias de que alguien se ha puesto enfermo o incluso por la observación de lo que ocurre en su propio cuerpo. Esta preocupación se convierte a menudo en la característica central de la […]

Ansiedad, Qué es..., Salud

QUE SON LAS FOBIAS

Una fobia específica se define como un miedo intenso y persistente hacia un objeto o situación. Este temor es percibido por la persona como irracional o excesivo y, en la mayoría de las ocasiones,  la situación o el estímulo es evitado. El objeto del miedo puede ser la propia anticipación de la situación o del objeto, y el miedo o la evitación deben interferir significativamente con las actividades cotidianas, relaciones sociales o laborales de la persona. Cuando ocurre la exposición se produce una respuesta casi inmediata de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisis de angustia. En estas fobias ( a montar en avión, a las arañas…) la persona puede sentir que pierde el control, y el grado de ansiedad que se experimenta suele variar en función de la proximidad del estímulo o situación. Los subtipos de fobia específica son (según el DSM IV): Tipo animal: El miedo […]

Crianza, Educación, Familia

¿CÓMO FOMENTAR LA LECTURA EN LOS MÁS PEQUEÑOS ? TRUCOS.

Sabemos que leer es importante y provechoso, que mejora el rendimiento académico de los niños/as y que tiene muchos beneficios en la vida cotidiana. La lectura favorece un mejor desarrollo afectivo y psicológico en los niños/as, les da la oportunidad de experimentar sensaciones y sentimientos con los que disfrutan, maduran y aprenden; con los libros ríen, sueñan y viajan a otros mundos; comparten momentos gratos en familia reforzando así el vínculo con los padres. Está comprobado que los niños/as lectores ganan en agilidad mental y se concentran más. Leer es crecer, viajar, soñar…. en definitiva, con la lectura los niños crecen en todos los sentidos. Pero… ¿cómo conseguimos que nuestros hijos se interesen por la lectura? A leer suelen enseñar en la escuela, pero los verdaderos lectores, aquellos que disfrutan realmente con la lectura, se forman en el ámbito familiar. Los padres y las madres son los responsables de crear […]