Mes: enero 2016

Inteligencia Emocional

BUENA O MALA SUERTE EN LA VIDA (Historia para reflexionar)

Había una vez un hombre que vivía con su hijo en una casita del campo. Se dedicaba a trabajar la tierra y tenía un caballo para la labranza y para cargar los productos de la cosecha, era su bien más preciado. Un día el caballo se escapó. El vecino que se percató de este hecho corrió a la puerta de nuestro hombre diciéndole: -Tu caballo se escapó, ¿que harás ahora para trabajar el campo sin él? Se te avecina un invierno muy duro, ¡qué mala suerte has tenido! El hombre lo miró y le dijo: -¿Buena suerte o mala suerte? Quién sabe. Pasó algún tiempo y el caballo volvió a su redil con diez caballos salvajes con los que se había unido. El vecino al observar esto, otra vez llamó al hombre y le dijo: -No solo recuperaste tu caballo, sino que ahora tienes diez caballos más, podrás vender y […]

Crianza, Familia, Inteligencia Emocional

COMO GESTIONAR LAS EMOCIONES EN FAMILIA: EL ENFADO

Siempre decimos que no hay emociones buenas ni malas, que todas son necesarias para sobrevivir. El miedo nos ayuda a activarnos y a huir cuando estamos en peligro, la ira nos activa y nos motiva para reclamar o negarnos a hacer lo que no queremos, la alegria nos hace buscar la compañía de la gente para compartirla… todas las emociones cumplen una funcion, que será diferente dependiendo de la persona y el contexto. Lo verdaderamente importante es validar las emociónes, enseñar a los niños y niñas a gestionarlas, a conocerlas, a saber como actuar. Pero no anularlas. Debemos enseñarles que todas las emociones sirven, todas son válidas. Por eso muchas veces cometemos el error de castigar o culpar a la emocion, cuando lo que debemos hacer es validarla, y , en todo caso lo que debemos hacer es enseñarles conductas alternativas para que puedan demostrar esa emoción de una manera […]

Qué es..., Sueño

NARCOLEPSIA

La característica esencial de la narcolepsia es la aparición recurrente e irresistible de sueño reparador, cataplejia e intrusiones recurrentes de elementos característicos de la fase REM en el periodo de transición entre el sueño y la vigilia. Los ataques de sueño han de ocurrir diariamente en un periodo de al menos 3 meses para poder establecer el diagnóstico. Estos episodios de somnolencia suelen describirse como irresistibles, dando lugar a sueños de caracter involuntario en situaciones claramente inadecuadas (al conducir, en una conversación, al asistir a clases…). Las situaciones poco estimulantes o poco activas pueden asimismo exacerbar los síntomas (quedarse dormido al leer, al ver la televisión…). Estos episodios suelen durar de 10 a 20 minutos, aunque si no se interrumpen pueden durar horas. La cataplejía consiste en episodios súbitos de pérdida bilateral de tono muscular que duran entre segundos y minutos y que suelen estar desencadenados por emociones intensas (ira, […]

Artículos de interés

COMO HABLAR CON NIÑOS/AS SOBRE SITUACIONES TRAUMÁTICAS

Los niños son, con cierta frecuencia, testigos o víctimas de acontecimientos traumáticos que suponen para ellos un gran impacto emocional, por ejemplo: la muerte de un familiar, la pérdida de una mascota, un accidente, una catástrofe… Los adultos nos encontramos en una situación en la que difícilmente sabemos cómo explicar lo sucedido al niño/a, como tratarle, como evaluar su comportamiento y entender sus reacciones. Por ello queremos dar unas pautas básicas a todos aquellos adultos que están cerca de los niños/as y que van a tener que enfrentarse a cualquier situación que suponga un gran impacto emocional. 1.¿QUÉ DECIR A UN NIÑO/A? -Siempre la verdad. -Decirle sólo aquello que pueda entender. –No dar más información de la que el niño puede asumir. –Responder siempre a las preguntas. 2. ¿CÓMO DECÍRSELO? -Con naturalidad. –Poco a poco, explorando lo que ya conoce o lo que piensa y teme. -Con el tono emocional […]

Inteligencia Emocional

6 PASOS QUE TE AYUDARÁN A CUMPLIR TUS PROPÓSITOS PARA EL 2016

Llega el nuevo año y, como en los anteriores, nos llenamos de buenos propósitos: dejar de fumar, hacer dieta, aprender un idioma, hacer deporte… Y claro, como todos los años, para cuando llega el mes de febrero hemos abandonado nuestros objetivos, con desesperación y sentimiento de culpa: “siempre hago lo mismo”,” no hay manera”, “soy un desastre, no consigo nada de lo que me propongo” … Lo que suele ocurrir en estos casos es que fallamos al plantearnos los objetivos, no son realistas, nos falta motivación, son difíciles de medir… Sea lo que sea la cuestión es que nos frustramos y acabamos abandonando a veces incluso antes de empezar. Vaya por delante que no vamos a darte una fórmula mágica, por desgracia no existe. Vamos a intentar ayudarte a ver qué es lo que ha fallado en otras ocasiones y cómo puedes hacerlo esta vez para conseguirlo. -Primera cuestión ¿Cuál […]