Mes: febrero 2015

Artículos de interés

MENTIRAS, NO LAS CONVIERTAS EN HÁBITO.

Como decía Friedrich Nietzche “Mentir es una condición mas de la vida”. Hay estudios que indican que mentimos alrededor de 42 veces a la semana, lo que hace un promedio de 6 al día. Pero, ¿porque mentimos tanto? En el día a día abundan las mentiras de todo tipo, desde las mentiras por cortesía “me alegro de verte”, aquellas que sirven para dar una buena primera impresión o para evitar explicaciones innecesarias y  hasta las más creativas “lo siento no puedo ir a la reunión, mi perro tiene la varicela”. Las 10 mentiras más comunes son: “No pasa nada, estoy bien” “Te queda muy bien” “No fui yo” “En 5 minutos” “Me encanta” “No recibí tu llamada, correo, mensaje” “No fue tan caro” “Ya voy para allá” “No me voy a enfadar por eso” “Tienes toda la razón /estoy de acuerdo” En algunos casos su objetivo será suavizar las relaciones […]

Crianza, Educación, Familia, Inteligencia Emocional

EL APEGO

Los vínculos de apego son las relaciones que los bebés establecen con las personas más cercanas a ellos. Estos vínculos le permiten satisfacer la necesidad básica de afecto y seguridad emocional, ser aceptado y protegido incondicionalmente. Este apego se va formando en los momentos en los que el bebe demanda esta cercanía, bien sea mediante el llanto, la sonrisa… la capacidad de respuesta de las personas que le rodean y la calidad de está determinará el vínculo de apego que se establezca. El contacto físico es vital  para el desarrollo del apego, coger al bebé en brazos, responder a sus demandas, calmar su llanto, mecerle, hablarle, alimentarle… Estos vínculos de apego pueden desarrollarse con varias personas, aunque en un número reducido y son de vital importancia en el desarrollo. El apego proporciona seguridad, autoestima, autonomía, confianza y determinará la calidad y la manera de relacionarse del bebé en un futuro. […]

Inteligencia Emocional, Qué es...

EL MIEDO

¿Has sentido miedo alguna vez? Pregunta obvia, nos tomamos la licencia de responder por ti, SI!! Todos hemos experimentado miedo,  es  normal  y solo tiene una meta: tu supervivencia.El miedo es la reacción ante cualquier amenaza o peligro que nosotros podemos percibir y que puede ser real o imaginario, presente o futuro.También podemos definirlo como un mecanismo de defensa, que nos permite medir las consecuencias del peligro, por lo que nos ayuda a actuar con prudencia o a evitar situaciones de peligrosidad. La cosa está en que el inconsciente es el que detecta el miedo, pero nuestro consciente es el que tiene que regularlo y vencerlo. Y es en este punto donde a veces surgen los problemas. Ya que no somos capaces de controlarlo y se convierte en algo desproporcionado o poco real.   ¿Sabes el poder que tiene el miedo en ti?  Conocer su funcionamiento nos dará los recursos […]

Ansiedad, Qué es..., Salud

TRASTORNO DE PÁNICO

El trastorno de pánico se caracteriza por la aparición de crisis inesperadas y repetidas de angustia. Estas crisis presentan varios de estos síntomas: palpitaciones, sudor, temblores o sacudidas, sensación de ahogo o falta de aliento, sensación de atragantarse, opresión o malestar en el pecho, náuseas o molestias abdominales, inestabilidad, mareo o sensación de desmayo, sensación de entumecimiento y hormigueo, escalofríos o sofocaciones, percibir las cosas o percibirse a sí mismo de forma extraña y/o miedo a morir o volverse loco. Estos ataques de pánico aparecen de forma inesperada, alcanzan su máxima expresión en los primeros 10 minutos en forma de miedo, aprensión o malestar intenso. La intensidad y frecuencia de las crisis varían en cada persona. Los ataques de pánico iniciales pueden ocurrir en lugares públicos, mientras se camina por la calle, se conduce, en el trabajo o en el transporte público, en el cine o en el colegio… Para […]

Familia, Nuevas Tecnologías, Prevención, Qué es...

¿QUÉ ES EL GROOMING?

El grooming de menores en Internet es un fenómeno que podríamos traducir como engatusamiento y que se utiliza para describir las prácticas online de ciertos adultos para ganarse la confianza de un (o una) menor fingiendo empatía, cariño, etc. con fines de satisfacción sexual (como mínimo, y casi siempre, obtener imágenes del/a menor desnudo/a o realizando actos sexuales). Por tanto está muy relacionado con la pederastia y la pornografía infantil en Internet. De hecho el grooming  en muchas ocasiones puede ser la antesala de un abuso sexual. Habitualmente es un proceso que puede durar semanas o incluso meses, y que suele pasar por distintas fases, de manera más o menos rápida según las circunstancias que rodean a la víctima. Estas son sus principales fases: Los adultos se registran en redes sociales frecuentadas por adolescentes, normalmente con una identidad ficticia que no haga sospechar sus verdaderas intenciones. Aparentarán una edad similar a […]

Ansiedad, Prevención, Salud

COMO AFRONTAMOS EL ESTRÉS

Como ya comentábamos en un post anterior, el estrés se define como una reacción del organismo ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Dentro de unos límites el estrés nos puede ayudar a mejorar nuestra adaptación a estas situaciones, sin embargo, si no podemos controlarlo y manejarlo puede convertirse en un problema. Se denomina afrontamiento al conjunto de esfuerzos y estrategias que desarrollamos  para controlar las situaciones de estrés. No todas las personas nos enfrentamos de igual manera, es decir, desarrollamos distintos estilos de afrontamiento. Estos estilos de afrontamiento son los intentos de solucionar la situación que nos provoca estrés, independientemente de que lo solucionemos o no. Los estilos de afrontamiento suelen ser estables a lo largo del tiempo y característicos en cada persona. Según predomine en nosotros un estilo u otro así nos enfrentaremos cuando nos encontremos ante una situación de estrés. Los estilos y estrategias utilizadas […]