Mes: enero 2015

Asertividad, Comunicación, Familia, Inteligencia Emocional, Resolución Conflictos

¿CÓMO DISCUTES CON TU PAREJA? TEN EN CUENTA ESTOS CONSEJOS.

Los conflictos forman parte de nuestras vidas y ocupan también un lugar en las relaciones de pareja. No importa si llevamos unos meses o muchos años, al final los roces y la convivencia hacen que los conflictos afloren. No debemos ver los conflictos como algo negativo. Discutir es sano para una pareja siempre y cuando se haga desde el respeto y podamos sacar conclusiones que nos ayuden a mejorar nuestra relación. Pero hay momentos en una pareja en la que empezamos a pelear por todo y por nada. Queremos que ciertas cosas se arreglen pero todo se convierte en un “quién tiene razón” o en una batalla verbal, en la que lo único que importa es quedar por encima del otro. Si entramos en esa fase, y si no se ataja a tiempo, puede derivar en problemas de convivencia e incluso en una  ruptura. ¿Qué debemos tener en cuenta cuando […]

Comunicación, Educación, Inteligencia Emocional

LAS TRES REJAS

Un joven discípulo de un filósofo sabio llegó a casa de su maestro: -Maestro, un amigo estuvo hablando de ti con malevolencia… -¡Espera! -lo interrumpió el filósofo-  ¿Hiciste pasar por las tres rejas lo que vas a contarme? -¿Las tres rejas? -preguntó su discípulo. -Sí. La primera es la VERDAD. ¿Estás seguro de que lo que quieres decirme es absolutamente cierto? -No. Lo oí comentar a unos vecinos. –Al menos lo habrás hecho pasar por la segunda reja, que es la BONDAD. Eso que deseas decirme, ¿es bueno para alguien? -No, en realidad no. Al contrario… -¡Ah, vaya! La última reja es la NECESIDAD. ¿Es necesario hacerme saber eso que tanto te inquieta? -A decir verdad, no. -Entonces… -dijo el sabio sonriendo-, si no es VERDAD, ni BUENO ni NECESARIO, sepultémoslo en el olvido.

Inteligencia Emocional

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

“La inteligencia emocional implica la habilidad para percibir y valorar con exactitud la emoción; la habilidad para acceder y/o generar sentimientos cuando éstos facilitan el pensamiento; la habilidad para comprender la emoción y el conocimiento emocional y la habilidad para regular emociones que promueven el crecimiento emocional e intelectual” Esta la definición “oficial” de la IE, vamos a ver qué significa en realidad… El aprendizaje para regular emociones y las relaciones con otros es un proceso que dura toda la vida. A medida que pasan los años continuamente estamos aprendiendo a adaptarnos a nuevas situaciones, a prestar atención a nuestras emociones y sintonizarlas con nuestras reacciones y a mejorar nuestras habilidades sociales. Por eso decimos que la IE se puede entrenar, practicando las habilidades que subyacen a ésta.  Primero debemos entrenar la habilidad para identificar las emociones, nuestras y de los demás. Prestar atención a la información que se transmite […]

Ansiedad, Asertividad, Autoestima, Inteligencia Emocional

¿CÓMO VES TU MUNDO?

Te han invitado a una fiesta, no sabes que hacer y al final decides que vas a ir. De camino te pones nervioso pensando que no conoces a nadie, que tal vez no deberías haber aceptado la invitación, pero ya es tarde, has dicho que si… Al llegar un grupo de personas que no conoces te sonríen y piensas “Vaya, nada más llegar y ya se están riendo de mi, tal vez no haya elegido la ropa adecuada,  hay algo de mi aspecto que les parece gracioso y se están riendo ….”. Cada vez te sientes peor, notas que tu respiración se acelera y por más que te dices “No voy a ponerme nervioso” notas que tu corazón va más rápido cada vez. No aguantas más y al final decides marcharte, te enfadas contigo mismo por no ser capaz de quedarte y aguantar y vuelves a pensar “Soy un desastre, […]