Año: 2015

Crianza, Familia, Qué es..., Salud

QUE ES LA ENURESIS

La enuresis consiste en la emisión repetida de orina durante el día o la noche en la cama o en los vestidos (según el DSM IV), en la mayor parte de los casos suele ser involuntario, pero en ocasiones es intencionado. Para poder emitir un diagnóstico de enuresis la emisión de orina debe ocurrir por lo menos dos veces por semana durante un mínimo de 3 meses, o bien debe provocar malestar clínicamente significativo o deterioro social, académico o de otras áreas importantes de la actividad del niño/a. El niño/a debe haber alcanzado una edad  en la que es esperable la continencia (sobre los 5 años) o un nivel de desarrollo equivalente. Habría que descartar una enfermedad física o que pueda deberse a los efectos fisiológicos directos de una sustancia. Tipos de enuresis: Solo nocturna, solo se produciría la emisión de orina durante la noche. Solo diurna, solo se produciría […]

Artículos de interés

¿ERES COMPETITIVO? 7 CONSEJOS PARA TENER UNA COMPETITIVIDAD SANA.

Si hay algo que se fomenta en el tipo de sociedad en que vivimos es la competitividad. Y eso sucede a pesar de que ya hace tiempo que hay estudios que muestran como las actividades colaborativas obtienen mejores resultados que las actividades competitivas. Pero eso choca de lleno con algo que todos tenemos en mayor o menor medida: el ego. Nuestro Ego busca sobresalir, destacar, ser reconocido. Necesitamos ser reconocidos porque necesitamos ser amados y creemos erróneamente que cuando seamos los mejores o los primeros en algo lo conseguiremos. Competir es natural y necesario para sobrevivir, pero deja de ser saludable cuando nos genera más insatisfacciones que logros, y esa es la competitividad que queremos frenar, porque nos desgasta emocionalmente. Estas son las características que definen a alguien competitivo: No les gustan los trabajos en grupo. No toleran ver a otra persona ganar. El juego no es lo mismo para ellas que […]

Artículos de interés, Nuevas Tecnologías

ESTOS SON LOS MOTIVOS POR LOS QUE TUS HIJOS/AS SE PASAN EL DÍA HACIÉNDOSE SELFIES

Pues sí, sacarse selfies está de moda, y claro, a los padres y madres esto no termina de gustarnos, y por supuesto no entendemos que hacen todo el día sacándose selfies y poniendo morritos a la cámara…. La cuestión es que los selfies han existido siempre, quien no se ha sacado una foto hace años con el disparador automático, o quien no ha pedido a alguien que le sacara una foto estando de vacaciones… Si, pensaréis, pero eso no es un selfie… no, no es un selfie al uso  pero hay que reconocer que  se le parece, ¿o no? No sé donde leí que el 42% de los menores de 15 años declara hacerse varios selfies al día… ¿Qué es lo que les hace sacarse fotos una y otra vez? Pues varias cuestiones, una de ellas es la facilidad implícita en las nuevas tecnologías: móviles con cámara incorporada, con conexión […]

Ansiedad, Qué es..., Salud

TRASTORNO DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO

El Trastorno de Estrés Postraumático aparece cuando la persona ha sufrido o presenciado un suceso traumático (violación, intento asesinato, secuestro, accidentes…) o una situación de amenaza excepcional (guerras, terrorismo…) o de naturaleza catastrófica (terremotos, inundaciones), en el que su vida o la de otras personas ha corrido grave peligro, o así lo ha percibido. Comenzó a estudiarse tras la II Guerra Mundial, cuando los especialistas observaron que algunos soldados manifestaban ciertos síntomas de una manera más acusada que el resto de la población. A partir de 1980, tras la Guerra de Vietnam, pasó a denominarse como Trastorno de Estrés Postraumático y se incluyó en los manuales diagnósticos, dentro de la categoría de Trastornos de Ansiedad. No todas las personas afectadas por este tipo de situaciones desarrollan el trastorno, alrededor de un 25-30% de las que experimentan un suceso traumático acaban desarrollándolo. El TEPT no remite espontáneamente, se necesita ayuda profesional […]

Adolescencia, Familia

ADOLESCENTES Y SITUACIONES DE CRISIS EN LA FAMILIA, QUÉ HACER

Durante este periodo de sus vidas los/las adolescentes se ven expuestos/as a un estrés continuo, que tiene que ver con una serie de circunstancias que caracterizan esta etapa. Todas estas circunstancias son normales, adaptativas y evolutivas, pero eso no significa que no sean una fuente de conflictos para ellos/as y sus familias. Deben enfrentarse a los cambios físicos, pueden llegar a sentirse extraños y extrañas en su propio cuerpo, y, en ocasiones, esto puede llevarles a tener problemas de autoestima. Por otra parte están construyendo su personalidad, oponiéndose a las normas aprendidas en la familia, buscando sus propios valores. Cuestionan a los adultos, como forma de encontrar su identidad, y esto es un motivo de disputa y estrés en el entorno familiar. Las figuras de apego se desplazan, ya no son el padre o la madre, ahora es el grupo de iguales el referente absoluto y prioritario. Si a todo […]

Inteligencia Emocional

HISTORIA PARA REFLEXIONAR

Una psicóloga en una sesión de gestión de estrés levantó un vaso de agua, todo el mundo esperaba la pregunta: ¿Está medio lleno o medio vacío? Sin embargo, ella preguntó ¿Cuánto pesa este vaso? Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos. Pero la psicóloga respondió: “El peso absoluto no es importante, depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo 1 minuto, no es problema, si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo, si lo sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará. El peso del vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado se vuelve”. Y continuó: “El estrés y las preocupaciones son como el vaso de agua. Si piensas en ellos un rato, no pasa nada. Si piensas un poco más empiezan a doler y si piensas en ellos todo el día, acabas sintiéndote paralizado, incapaz de hacer nada“. Es importante acordarse […]

Artículos de interés

QUE SON LOS PRIMEROS AUXILIOS PSICOLÓGICOS

Los Primeros Auxilios Psicológicos son una técnica de intervención que se utiliza con personas que han sufrido un acontecimiento traumático o han estado sometidas a situaciones de estrés excepcionales (accidentes de tráfico, muerte de un familiar, diagnóstico de una enfermedad grave, terremotos, violencia…) Cada persona puede reaccionar de una manera diferente cuando se enfrenta a una de estas situaciones. Algunas personas experimentan reacciones leves, siendo capaces de gestionar lo ocurrido por si solas, en cambio, otras personas pueden necesitar ayuda para evitar que sufran más daño. El objetivo de los PAP será proteger a las personas en estos primeros momentos después del incidente, calmarles y evitar daños mayores. Los PAP no son una terapia ni una forma de abordar en profundidad lo sucedido, son una manera de proporcionar apoyo y ayuda a personas que han pasado por una situación crítica. Los objetivos que se persiguen al aplicar los Primeros Auxilios […]

Artículos de interés

QUE ES EL DUELO

Duelo es una palabra de origen latino, proviene del término “dolus”, que significa “dolor”. Atendiendo a lo literal de la definición: “es un proceso normal que sigue a una pérdida”. Esta definición ya nos da varias pistas y corrige ciertas ideas erróneas que aún hoy en día se tienen acerca del duelo. En primer lugar que es un proceso, lo que implica que tiene una evolución y que se atraviesan distintos momentos. Especial cuidado hay que tener con el tema del tiempo, es una de las inquietudes más habituales. Debemos tener claro que aunque hay teorías y autores que delimitan unos tiempos, el proceso es único y personal y cada uno necesita un tiempo para elaborarlo. Por otra parte la definición habla de normal, atravesar un duelo cuando ha fallecido un ser querido es normal, lo anormal es no atravesarlo. Por tanto debemos tener claro que el duelo NO es […]

Qué es...

TRASTORNO POR ESTRÉS AGUDO

El trastorno por estrés agudo son una serie de síntomas que pueden aparecer en una persona tras haber estado expuesta a una situación de estrés excepcional o a un evento traumático (accidente, muerte de un familiar, diagnostico de enfermedad, pérdida de empleo). Se trataría de una reacción normal como consecuencia de haber estado expuesto a esa situación, la mayoría de las personas lo han experimentado en alguna ocasión, y suele desaparecer en los días o semanas siguientes al hecho. Los síntomas que aparecen son: –Estado de hiperalerta:  dificultades para conciliar el sueño o mantenerlo, ansiedad, irritabilidad, ataques de ira, mala concentración. –Estado de embotamiento: anestesia emocional o dificultad para expresar sentimientos, dificultad para realizar las actividades cotidianas, despersonalización y desrealización (sensación de estar viviendo como en un sueño). –Síntomas disociativos: la persona no puede recordar aspectos importantes de la situación traumática. –Síntomas evitativos: la persona evita cualquier lugar, persona o […]

Crianza, Familia

POR QUÉ ES IMPORTANTE QUE DES RESPONSABILIDADES A TUS HIJOS/AS

Muchas veces cuando hablamos con las familias  surge el mismo tema, si se deben dar responsabilidades, a qué edad, cuales… Nuestra respuesta es siempre muy clara “SI, debemos darles responsabilidades”, sin duda. Enseñarles a asumir responsabilidades les prepara para afrontarlas cuando sean adultos, fomenta su autoestima y su autonomía. Aprenden a valerse por sí mismos/as, a tomar decisiones y a ver los errores como una parte muy importante e imprescindible del aprendizaje. Las responsabilidades hacen que se sientan útiles y valiosos/as, además les enseñan que la colaboración en las tareas del hogar facilita la vida de las personas que integran la familia. Para comenzar debemos darles responsabilidades adecuadas a su edad, empezar por cosas o tareas pequeñas y fáciles, que se acostumbren a realizarlas como parte de sus rutinas, que las vean como algo natural. Es importante que no se premien ni con regalos ni con dinero, el premio es el reconocimiento. […]