Mes: diciembre 2014

Artículos de interés

DETRÁS DE LOS SUEÑOS…

Hace un año por estas fechas estábamos de estreno, de estreno de despacho, de estreno de ilusiones. Ha sido un año intenso, hemos reído y llorado, nos hemos desesperado y animado, hemos disfrutado haciendo y trabajando en lo que nos apasiona, la Psicología. Hemos aprendido y evolucionado como no imaginábamos… Por eso hemos decidido escribir este post, para dedicarselo a nuestras familias, por estar ahí, por aguantarnos, soportarnos, acompañarnos, animarnos y querernos incondicionalmente, sin vuestro apoyo, vuestra ayuda y vuestra compañía nada de esto hubiera sido posible… A todos nuestros amigos y amigas, por estar ahí también, por animarnos y alentarnos, en persona o en las redes, leyéndonos, compartiendo nuestros post y ayudándonos a difundir nuestro trabajo. Tampoco nada de esto hubiera sido posible sin vosotros… Y a todas las personas que de una manera u otra nos hemos encontrado a lo largo de este año, en persona o en las […]

Qué es..., Salud

EL TRASTORNO BIPOLAR

Es frecuente últimamente oír hablar en los medios de comunicación sobre el trastorno bipolar, sobre personas famosas que lo padecen e incluso sobre sus síntomas. La información que se proporciona no siempre es acertada y se ajusta a la realidad, pudiendo causar un serio perjuicio a las personas que lo padecen y a sus familiares, e incluso alarmar a otras personas que puedan confundirse creyendo padecerlo. Por ello nos parece importante aclarar qué es y, sobre todo, dejar constancia de que es un trastorno que debe ser diagnosticado por un profesional. El trastorno bipolar es una enfermedad en la que existe una alteración de los mecanismos cerebrales de regulación del ánimo. Esta alteración hace que aparezcan estados de ánimo bajo (episodios depresivos), exaltados (maníacos) o una mezcla de ambos (episodios mixtos) que afectan negativamente al funcionamiento y que tienen lugar independientemente de las circunstancias externas (aunque éstas si pueden actuar como desencadenantes). Estos […]

Ansiedad, Autoestima, Inteligencia Emocional

DIME CÓMO TE HABLAS….

Continuamente mantenemos un diálogo interno con nosotros mismos, y en muchas ocasiones éste es negativo, somos nuestros peores críticos: “Soy un idiota”, “no sirvo para nada”, “siempre hago lo mismo”, “nunca lo conseguiré”…. Para no quedarnos atrapados en este monólogo negativo es importante tomar conciencia  de estas pautas de pensamiento. Aprender a reconocerlas nos ayudará a modificarlas y pararlas para evitar que influyan negativamente en nuestra conducta y sentimientos. Algunas de las cosas que nos decimos: –Exageramos lo negativo y descartamos lo positivo. “Siempre lo hago todo mal”, “Nada me sale bien”… O “he conseguido el trabajo pero ha sido cuestión de suerte”… darnos cuenta de ello y conseguir eliminar palabras como SIEMPRE, NUNCA y atribuir nuestros logros a nosotros mismos, reconociendo nuestras capacidades. –Catastrofismo. Nos ponemos en lo peor, en vez de pensar con calma en otros escenarios no tan terribles y seguramente más reales. –Sobreentendidos. Interpretamos y damos […]

Comunicación, Educación, Nuevas Tecnologías, Prevención, Salud

NO SIN MI MÓVIL….

¿Es tu caso? ¿Cada vez te cuesta más desconectar? ¿No puedes vivir sin tu móvil? ¿Si te dejas el móvil en casa vuelves corriendo a buscarlo aunque llegues tarde? Si te sientes así es posible que padezcas Nomofobia o miedo irracional a estar sin el móvil. La culpa es de los móviles y de sus aplicaciones, esas “cosas” que parecen tener vida propia y nos piden permisos para mandar invitaciones a nuestros contactos, nos avisan de que alguien nos manda un mensaje (que no podemos esperar a responder…), nos recuerdan que nuestros amigos han actualizado su perfil o han subido una nueva foto a su cuenta… Aunque pensándolo bien…Whatsapp no te obliga a leer un mensaje en el mismo momento en que te llega, ni a contestarlo aunque la persona que te lo ha enviado vea el doble check azul y sepa que lo has leído… Facebook no te obliga […]

Inteligencia Emocional

¿CÓMO CONDUCES TU AUTOBÚS?

Imagina que eres el conductor de un autobús, conoces la ruta y sabes a donde tienes que llegar. El autobús está lleno de pasajeros. Al comenzar el viaje algunos de ellos empiezan a quejarse, notas que te distraen, pero tú intentas no hacer caso y sigues conduciendo. Al cabo de un rato uno de ellos te dice que te has equivocado, que ese no es el camino, otro asiente y comienza a gritarte “¡Eres un torpe!, ¡te has saltado un stop!”. Paras el autobús y les pides por favor que se callen, que sabes lo que haces, que te dejen hacer tu trabajo tranquilo. Te das cuenta de que has parado el autobús y vas a llegar tarde, así que arrancas y sigues conduciendo pero otros pasajeros siguen gritando y diciéndote que no vas bien, que te has equivocado. Todos los pasajeros te gritan, ya no sabes que hacer, piensas […]