Mes: noviembre 2014

Asertividad, Autoestima, Comunicación, Inteligencia Emocional, Resolución Conflictos

APRENDE A DECIR NO

¿Hay momentos en los que te ves  haciendo cosas que no quieres?, ¿sientes que todo el mundo te maneja?, ¿haces las cosas  y luego te sientes muy mal? , ¿dices “si” cuando en realidad quieres decir “no”? Quizás se deba a una falta de habilidades sociales, una falta de asertividad. La asertividad es aquello que nos ayuda a dar nuestra  opinión respetando nuestros derechos sin hacer daño a los demás.  ¿Porque nos cuesta tanto decir que no? Quizás se deba a … -Elevada deseabilidad social. -Facilidad para sucumbir a la presión de otra persona o grupo. -Experiencias negativas previas: es posible que en algún momento hayas intentado decir que no o establecer tus propios límites, y te hayan respondido de una manera inadecuada o hayas sufrido consecuencias negativas importantes. -Baja Autoestima: en muchos casos es la causa (“no valgo nada como para negarme”) y en muchas otras también es una […]

Comunicación, Crianza, Educación, Familia, Inteligencia Emocional, Mediación, Resolución Conflictos

MIKEL Y LA HORA DE LLEGADA… FAMILIA Y CONFLICTO.

En todas las familias hay conflictos, es algo normal, inevitable y saludable, y si hay niños/as y adolescentes  los pequeños conflictos se multiplican. Podríamos definir los problemas de mil y una formas pero lo que marca la diferencia en los conflictos es la manera en que los resolvemos. Para entenderlo de una forma sencilla y resumiendo mucho podríamos decir que los conflictos se resuelven de 3 maneras:  1. Pierde -Pierde donde ambas partes pierden 2. Pierde- Gana donde uno gana y otro pierde 3. Gana- Gana donde ambos ganan Os ponemos dos ejemplos muy típicos que seguro que os suenan… Mikel y la hora de llegada Mikel  tiene 15 años, como casi todos los sábados sale con sus amigos a pasar la tarde. Tiene pactado con sus padres que a las 11 tiene que estar en casa, pero esta vez ha llegado a las 23:30. Ha perdido el autobús y encima […]

Crianza, Educación, Familia, Nuevas Tecnologías, Prevención

CONSEJOS SOBRE VIDEOJUEGOS

Ahora que llegan las navidades uno de los regalos estrella son los videojuegos. Os dejamos unos consejos a tener en cuenta a la hora de comprarlos y utilizarlos. –Controlar el contenido. Podemos guiarnos por el Código Pegi. Este código clasifica los videojuegos por edades, aparece en las cajas y es fácil de identificar y entender. Los clasifica en función de las edades para las que se considera apto y además nos aporta información sobre su contenido. –Tener en cuenta el interés del niño/a. Es importante tener en cuenta su opinión, puede que nuestros gustos no coincidan con los suyos, pero debemos respetarlos. –Controlar los tiempos. Es fácil perder la noción del tiempo cuando se está jugando, por ello debemos ayudarles a aprender a controlarlo. Cuando comienzan a jugar es mejor que lo hagan poco a poco, ratos cortos y bajo nuestra supervisión. -Si se cambian juegos o no sabemos a […]

Crianza, Familia, Salud

“MI HIJA SE MUERDE LAS UÑAS”

Esta consulta nos la hizo la madre de una niña de 5 años de edad. Su hija se mordía las uñas constantemente. Esta fue nuestra respuesta: “Lo primero que puedes hacer es cortarle las uñas a menudo, muy cortitas, para evitar que pueda mordérselas, o también puedes limárselas… Fíjate en que situaciones lo hace, puede que sea en momentos de estrés, obsérvale e intenta evitar esos momentos o reducirlos. Ayúdale a buscar un sustituto, por ejemplo, enséñale que si está nerviosa o preocupada pruebe a centrarse en respirar despacito, y que se concentre en su respiración. Podéis imaginar que sois “globos” que se hinchan lentamente mientras levantáis los brazos, y después se desinflan (espirando el aire lentamente y bajando los brazos). Puede parecer difícil, pero no lo es, la relajación es una cuestión de práctica, practica con ella. No le riñas o castigues cuando lo haga, evítalo, retírale las manos […]

Ansiedad, Qué es..., Salud

CLAUSTROFOBIA

La Claustrofobia está considerada como una fobia específica dentro de los trastornos de ansiedad. Es un miedo intenso e irracional que tiene una persona cuando se enfrenta a espacios cerrados. Las personas que padecen este miedo a los espacios cerrados (se estima que entre un 2 y un 5% de la población) suelen evitar  los ascensores, el metro, los túneles, las habitaciones pequeñas, así como también el uso de equipos para técnicas de diagnóstico médico como el TAC, entre otros. Las personas con claustrofobia no temen al espacio cerrado en sí mismo, sino  las posibles consecuencias negativas por encontrarse en este lugar. Temen quedarse encerrados para siempre o la falta de aire. Incluso el sólo hecho de anticiparse a la situación, hace que experimenten una reacción de ansiedad intensa con síntomas de falta de aire, palpitaciones, sudoración , mareo… Como toda fobia limita su vida cotidiana, en algunas ocasiones incluso […]

Comunicación, Crianza, Educación, Familia, Inteligencia Emocional, Prevención

RABIETAS, ¿CÓMO AFRONTARLAS?

Las rabietas o “berrinches” son comportamientos naturales durante la primera infancia. Aparecen cuando el niño/a es incapaz de controlar los sentimientos de ira o frustación, muy habituales en la primera infancia debido al continuo conflicto entre el impulso por la autonomía y dependencia. Generalmente comienzan alrededor de los 12-18 meses, empeoran entre los 2 y 3 años, y comienzan a desaparecer hacia los 4 años. El lenguaje, crucial para la expresión emocional y  la autorregulación, es muy inmaduro a esa edad y la forma de expresar su protesta es mediante el llanto, las pataletas, los gritos (“nooo”, “no quiero” , “mala“…). ¿Debemos ignorar al niño/a cuando tiene una rabieta? Esta forma de actuar, además de no prestar atención a sus verdaderas necesidades, les ocasiona frustración, sensación de incomprensión y abandono. Entonces, ¿qué consideraciones debemos tener ante una rabieta? La propia palabra “rabieta” posee una connotación negativa que nos hace ver […]

Crianza, Educación, Familia

EL DEPORTE ESCOLAR Y LAS FAMILIAS

Cada vez es más frecuente encontrar noticias relacionadas con el deporte escolar y no precisamente hablando de sus virtudes (árbitros agredidos, sanciones por comportamientos no deportivos…) Siendo el deporte una oportunidad perfecta para fomentar valores de vital importancia para otros ámbitos de la vida: respeto, compañerismo, constancia, perseverancia… cada vez nos estamos alejando más de lo que debería ser el objetivo: que el deporte escolar consiga transmitir estos valores y que los niños y niñas disfruten. Los gritos, los menosprecios  y las faltas de respeto hacia el contrario o los árbitros hacen flaco favor. El ejemplo es la principal fuente de aprendizaje, acompañar a los partidos, demostrando implicación, pero desde el respeto. Superarse y ganar es importante, saber perder y reconocer los méritos del contrario no lo es menos. Respetar las decisiones de los entrenadores, aunque no las compartamos y hacer que los menores aprendan también a respetarlas. No olvidarse de […]

Nuevas Tecnologías, Prevención, Qué es...

SEXTING.

El Sexting consiste en el envío de material (fotos o vídeos) de contenido sexual a través de móviles (whatsapp, SMS…). Hay dos posibilidades; que quien comienza la cadena de envío sea el propio protagonista del vídeo o la foto, o que el material sea enviado sin su consentimiento por otra persona. Es importante recalcar que cuando enviamos un material, del tipo que sea, o subimos una foto a nuestro perfil en una red social, ESCAPA A NUESTRO CONTROL. Podemos tener muy restringidas las opciones de privacidad de nuestros perfiles, o usar aplicaciones que destruyen el material pasados unos segundos, pero eso no garantiza  que no vaya a ser copiado,  publicado o enviado por otra persona que tenga acceso a ello. Esto, que puede parecer una obviedad, se nos olvida y especialmente en el caso de los menores, hay que hacerles ver la importancia de PENSAR ANTES DE ENVIAR O PUBLICAR. […]