Mes: agosto 2014

Qué es...

PROCRASTINACIÓN

“El día 1 de Enero dejo de fumar, empiezo la dieta y me apunto al gimnasio” La procrastinación consiste en postergar las tareas o actividades que tenemos que realizar, dejarlas para otro momento sabiendo que tenemos que hacerlas. En lugar de hacer lo que sabemos que tenemos que hacer nos entretenemos en otras cosas más agradables y gratificantes o lo alargamos indefinidamente en el tiempo. Estas situaciones pueden producirnos una sensación de ansiedad por las tareas incumplidas pendientes. Normalmente puede que no suponga un trastorno, todos dejamos cosas sin hacer para otro momento, pero sí que en ocasiones puede convertirse en un problema que tiene que ver con la autorregulación y la organización de nuestro tiempo. ¿Y qué podemos hacer?… –Planifica tu tiempo. Organiza tu agenda, ponlo por escrito, fechas y plazos. Prioriza, no todas las tareas tienen la misma importancia. Pero se realista, dejar de fumar, apuntarse a un […]

Artículos de interés

VERANO Y CRISIS DE PAREJA

Después de tantos meses en los que muchas parejas apenas se ven debido al trabajo  y a las obligaciones domésticas, llega el verano y nos enfrentamos cara a cara con el otro , 24 horas 7 días a la semana e inevitablemente nos llevara a planteamientos que no hemos hecho antes. Debería ser un periodo para afianzar la relación, pero la realidad es que en muchos casos este periodo se convierte en un punto y final. “El verano no es el culpable”, si una pareja está bien no supondrá un problema, pero si hay resentimientos o conflictos ocultos que no están resueltos o se están dejando “para más adelante” este puede ser el momento en el que estallen.  Todo esto puede hacer que las ansiadas tres “D” vacacionales (descansar, divertirse y desconectar) se conviertan en las tres “D” de malestar (discusiones, decepción e incluso divorcio). Consejos para superar el periodo […]

Artículos de interés

AEROFOBIA

Viajar en avión es cada vez más habitual, ya sea por motivos de trabajo o por ocio. Pero para un alto porcentaje de personas este acto puede suponer un auténtico problema. La aerofobia es el miedo persistente, anormal e injustificado a volar o a los aviones. Puede ser una fobia por sí misma, o puede ser una manifestación de otras fobias como la claustrofobia (miedo a espacios cerrados) o la acrofobia (miedo irracional a las alturas). Taquicardias, mareos, vértigos, temblor de manos, sudoración, dificultad para respirar y angustia son algunos de los variados síntomas que sufren quienes padecen aerofobia. Para la mayoria de la gente estos sintomas no son tan fuertes como para dejar de volar, pero la aerofobia puede llegar a limitar la vida cotidiana de la persona que la padece, afectando en áreas laborales, en el ocio, en la familia… puesto que les impide coger un avión. Que […]