Mes: julio 2014

Familia, Mediación, Resolución Conflictos

DECÁLOGO DEL BUEN DIVORCIO

DECÁLOGO DEL BUEN DIVORCIO –El divorcio es algo más que un proceso legal.  Conlleva a demás un proceso emocional, personal y psicológico tanto para la pareja como para los menores –El problema no es el divorcio, sino el “mal divorcio”. Es la manera de desarrollar todo el proceso lo que puede ser perjudicial, no el proceso en sí. –De común acuerdo todos ganan. -Se separan los padres, no los hijos/as. -La separación no supone la pérdida de ninguno de los progenitores. -Los hijos/as no son propiedad exclusiva del padre o de la madre. -El divorcio no pone fin a las obligaciones compartidas con respecto a los hijos/as. -No utilizar a los hijos/as. -Facilitar la adaptación del menor a las nuevas parejas y el contacto con la familia extensa.

Comunicación, Familia, Prevención, Resolución Conflictos

COMO HABLAR DEL DIVORCIO

Cuando se produce una ruptura, divorcio o separación en la familia son frecuentes las dudas sobre la forma de comunicárselo a los hijos/as y sobre cómo esto va a afectar a sus vidas. Es importante entender que la calidad de las relaciones familiares es el factor más importante en la salud emocional de los menores, y esto es independiente de la estructura familiar en la que se desarrollen. No decimos que esta situación no vaya a afectarles sino que será el modo en el que la separación se desarrolle y las relaciones posteriores lo que sea determinante. Hay una serie de cuestiones básicas a tener en cuenta al comunicárselo a los menores: –La separación es una decisión de ambos progenitores, aunque no sea conjunta, y es importante comunicarlo juntos. No hay un tiempo estándar ni establecido aunque se aconseja sea entre una y tres semanas antes de que se produzcan los cambios que […]

Mediación

ME ESTOY SEPARANDO…

¿Por qué debo elegir la mediación? Somos conscientes de que una separación es una situación difícil de llevar. Sentimientos encontrados con la persona con la que has compartido tu vida,  dificultades económicas, preocupación por cómo esto puede afectar a los hijos/as, al resto de tu familia, a tu entorno laboral.  Y las opiniones y consejos de todo tu entorno, cuando tu lo único que deseas es solucionarlo de la manera más rápida y menos dolorosa posible… Has oído hablar de la mediación pero no lo tienes claro, ¿Qué puede aportarte?, ¿no es mejor recurrir a lo clásico? Siempre que nos plantean esta cuestión respondemos: ¿dejarías la responsabilidad de las decisiones importantes de tu vida en un tercero al que no conoces de nada, en este caso un juez? Comenzar un proceso de mediación es asumir la responsabilidad de tus decisiones, tomar las riendas de tu vida. Es cierto que no […]

Asertividad, Comunicación, Inteligencia Emocional

CONSEJOS PARA ACTUAR ANTE LAS CRÍTICAS

Independientemente de que nuestras relaciones con los demás sean buenas o malas, lo normal es que recibamos críticas. Forma parte de nuestra vida que, por ejemplo, nuestra familia nos haga una crítica porque hayamos llegado tarde a casa, o porque piensen que siempre nos estamos metiendo en problemas, que nos corrijan en el trabajo… Como ya comentábamos en un artículo anterior, podemos reaccionar de diferentes maneras; como una ficha de domino, como un rastrillo o como una muñeca rusa. Lo fundamental manejar adecuadamente estas situaciones para evitar tener reacciones exageradas, que lo único que hacen es entorpecer nuestras relaciones con los demás y con nosotros mismos. Por ello es muy importante desarrollar la seguridad y confianza en uno mismo. Esto nos ayuda a interpretar correctamente la realidad, a reconocer nuestros errores, valorar nuestros éxitos, mejorar en lo que debemos, etc. y cualquier comentario crítico, en lugar de afectarnos negativamente, podremos […]

Autoestima, Comunicación

¿COMO ASUMES LAS CRÍTICAS?

Cuando alguien nos hace una crítica cada uno reaccionamos de una manera distinta, pero la mayoría de los mortales experimentamos malestar en diferente grado, a pesar de que la crítica no esté hecha con mala intención. En este post trataremos de resumir de una manera muy gráfica las  3 maneras más comunes de aceptar las críticas, y para ello nos basaremos en la teoría de Fernando Pena. Según esta teoría, habría tres tipos de personas, dependiendo de su manera de aceptar las críticas. 1ª: Ficha de Domino ¿Qué sucede cuando empujas una ficha de domino? Se cae y no se vuelve a levantar. Lo mismo les pasa a este tipo de personas al recibir una crítica. Pensamiento: Seguro que la otra persona tiene razón, es horrible haberme equivocado, nunca seré capaz de hacerlo bien, no debería cometer ese tipo de fallos, soy un desastre… Conducta: Decaimiento, llanto, evitan a la […]

Comunicación, Inteligencia Emocional

LA ESCUCHA ACTIVA

No será porque no hemos oído hablar de esta expresión, pero ¿sabemos realmente lo que significa? Pues significa eso mismo, escuchar activamente, que la persona que nos está hablando sienta que la estamos escuchando. Muchas veces no escuchamos, oímos, estamos pendientes de nuestros propios pensamientos, para responder o dar nuestra opinión, pero realmente no estamos escuchando. La escucha activa consiste en estar atento, hacer sentir a la persona que habla que nos interesa lo que está diciendo, y hay varias maneras de demostrarlo. Podemos mirar a los ojos y, en el caso de los niños/as ponernos a su altura (Imaginad que estáis hablando con alguien que os dobla en altura, y que os mira desde arriba… ¿Cómo os sentiríais?) Empatizar, ponerse en el lugar de la otra persona, imaginar cómo se está sintiendo, sin juzgar, escuchando y asintiendo a lo que nos está contando, que sienta que le comprendemos. Hacer […]