Mes: abril 2014

Comunicación, Resolución Conflictos

LA NARANJA Y LA RESOLUCION DE CONFLICTOS

Llegas a casa por la noche de trabajar, es tarde y estás cansada, y te encuentras a tus dos hijas peleándose por una naranja “quiero la naranja” “no, solo queda una y es para mí”… Se acabó, ya no te queda paciencia, partes la naranja en dos mitades iguales y le das una a cada una. Cuál es tu sorpresa cuando descubres que ninguna de las dos ha quedado contenta. Preguntando te cuentan que las dos querían la naranja, pero una de ellas quería hacerse un zumo, mientras que la otra quería la cáscara para preparar una tarta. Ninguna intentó saber que quería la otra. Sus posiciones eran las mismas, querían la naranja, pero sus intereses distintos, necesitaban diferentes partes de la naranja. Si hubierais hablado lo hubierais descubierto, la comunicación es básica para resolver conflictos. Recuerda, se pueden resolver los conflictos de manera que TODOS GANAN, practica la comunicación […]

Nuevas Tecnologías

PHUBBING

Hace unos años, coincidiendo con la posibilidad de mantenerse conectado a internet en cualquier lugar y a cualquier hora a través de los < smartphones>, se generalizó está practica que muchos llevan a cabo sin ni siquiera saberlo. El Phubbing, es un término formado

Crianza, Educación, Nuevas Tecnologías, Prevención

TECNOADICCIONES… QUE SON Y COMO PREVENIRLAS

Las adicciones se caracterizan principalmente por una pérdida de control sobre la conducta o sustancia que las produce. En el caso de las tecnoadicciones, el no poder desconectar, el mirar continuamente nuestros perfiles en redes sociales, comprobar el correo a cada minuto, no poder dejar de jugar a videojuegos… Otra característica es la necesidad cada vez mayor de la sustancia o de la conducta, que además interfiere gravemente en los distintos ámbitos de la vida, laboral, social, y/o  familiar. Si antes nos conectábamos o estábamos pendientes de nuestras redes sociales para entretenernos o divertirnos, ahora lo hacemos para aliviar el malestar que nos produce el NO hacerlo. Cada vez pasamos más tiempo conectándonos, chateando, jugando… En ocasiones puede aparecer la sensación o percepción personal de que algo no va bien, de que la conducta nos “supera”, nos “maneja”… o esta percepción llega de la mano de las familias y/o personas […]

Nuevas Tecnologías

NOS VAMOS DE VACACIONES… CONECTANDO CON SEGURIDAD

Nos vamos de vacaciones!!  Y para que seguir online no sea un problema: Cuidado con lo que publicas en las Redes Sociales. Nos encanta publicar fotos de dónde estamos o con quién, pero piensa antes de publicar!. Revisa la configuración de privacidad de tus perfiles, tal vez no sea una buena idea decir que estás pasando unas estupendas vacaciones a 1000 km de tu casa… Cuidado con las wifi públicas. Utiliza las opciones de navegación privada, evita transacciones electrónicas y cuida la información que envías. Haz copias de seguridad de la información que almacenas en tus dispositivos móviles. Así si los pierdes no perderás la información. Bloquea los dispositivos. Asegúrate de que sólo tú puedas acceder a ellos. Pero sobre todo, con conexión o sin ella…DISFRUTA!!!!  

Prevención

CONTROLA EL ESTRÉS

¿Te faltan horas en el día? ¿No duermes bien preocupado por el trabajo? ¿Comes deprisa porque no tienes tiempo?  ¿No te ves capaz de cumplir tus objetivos? Tranquilo, no eres el único. Todos, adultos, adolescentes y niños pasamos por momentos de estrés. ¿Qué es el estrés? El estrés es una reacción fisiológica del organismo que se presenta ante situaciones amenazadoras o desafiantes. Esta activación es positiva ya que nuestra vida y entorno en constante cambio nos exigen continuas adaptaciones. Sin embargo, si se excede en frecuencia o en intensidad, se puede convertir en un obstáculo. No siempre es una reacción a una cosa momentánea. Situaciones a largo plazo, como un divorcio, un cambio de vivienda o trabajo también pueden causar estrés. Lo importante, por tanto, no es eliminarlo sino controlarlo dentro de unos niveles manejables.   Consejos para controlar el estrés Se realista. Nadie es perfecto, esperar perfección aumenta tu […]

Inteligencia Emocional

EMPATIZA, TRATA DE ENTENDER SIN JUZGAR.

La empatía es la capacidad para ponerse en el lugar de otra persona, intentar entender cómo se siente y lo que puede estar pensando, y responder en consecuencia. Hay personas que gozan de una gran capacidad empática. Son capaces de captar mucha información sobre el otro por medio de su lenguaje corporal, el tono de voz, sus palabras. Gracias a todos estos datos comprenden  mejor como se sienten y  los motivos de su comportamiento. No nacemos siendo empáticos sino que esta habilidad interpersonal forma parte de nuestro correcto desarrollo emocional y social, comenzando a desarrollarse desde la infancia. En este sentido, la actitud y educación emocional de los padres es fundamental para que un niño desarrolle empatía. Un requisito para desarrollar esta capacidad es prestar atención a la otra persona, ponernos en su lugar y tratar de entender sin juzgar. Características de una persona empática  Elevada sensibilidad social, le preocupan […]

Inteligencia Emocional, Resolución Conflictos

CONSEJOS PARA RESOLVER CONFLICTOS MENORES

En todas las familias surgen conflictos menores. Son aquellos que aparecen de manera puntual y que no tienen mayor trascendencia. Quién no ha discutido alguna vez por elegir el programa de televisión o por  utilizar antes el baño. Para resolver estos pequeños conflictos de la vida cotidiana sin que nos suponga un gasto extra ni de tiempo ni de esfuerzo, os dejamos unos pequeños pero útiles consejos. Cara/cruz: si un hijo/a quiere ver un programa de televisión y otro quiere ver otro, a       la misma hora, se podrá echar  a suertes. Olvidar: cuando el tema no merece la pena, evitar rizar el rizo y hacer de cualquier situación un motivo de confrontación. Marcharse: tomar tiempo y resolver el problema en otro momento más oportuno. Dar la razón: saber reconocer la propia equivocación y ser capaces de dar la razón al otro. Pedir perdón: enseñar a los niños y niñas a pedir […]

Autoestima

COMO FOMENTAR LA AUTOESTIMA DESDE LA FAMILIA

  Como padres y madres una de las labores más importantes con la que nos vamos a enfrentar es la de desarrollar y potenciar la autoestima de nuestros hijos e hijas. ¿Qué es la autoestima? Las creencias que tenemos acerca de nosotr@s mism@s, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos, conforman nuestra “imagen personal” o “autoimagen”. La “autoestima” es la valoración que hacemos de nosotr@s mism@s sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos o no. ¿Cuándo se desarrolla? El concepto de uno mismo va desarrollándose poco a poco a lo largo de la vida, pero es durante la infancia y adolescencia cuando la autoestima crea una marca más profunda, ya que son etapas vitales donde nos encontramos más flexibles y vulnerables. La familia es […]